>>
Trả lời:
Tình trạng đau xương khi thời tiết thay đổi có nhiều nguyên
nhân; có thể là do bạn mắc chứng viêm khớp mạn tính, viêm xương hoặc cũng có
thể do tuổi tác. Bạn nên tới gặp bác sĩ để được thăm khám và kết luận chính
xác.
Trước mắt, bạn có thể áp dụng những giải pháp sau nhằm giảm
cảm giác đau xương khớp:
- Dùng thuốc giảm đau như ibuprofen hay acetaminophen theo
đơn bác sĩ.
- Châm cứu.
- Luyện tập các môn bơi lội, tập aerobic, đi bộ…
Ngoài ra, một chế độ ăn uống cân bằng có tác dụng giúp bạn
khắc phục tình trạng này:
- Đa dạng hóa việc
thu nạp các loại vitamin, khoáng chất, chất chống ôxy hóa và các chất dinh
dưỡng khác.
- Thực hiện chế độ ăn uống giảm cân nếu bạn thừa cân. Béo
phì chính là một trong những nguyên nhân dẫn tới đau nhức xương khớp.
- Hạn chế các chất béo từ mỡ động vật, thay vào đó là dầu
thực vật giàu omega - 3.
- Thực hiện chế độ ăn uống kiểu Địa Trung Hải, rau xanh và
trái cây là thành phần chủ đạo.
>>
AloBacsi.vn (theo GC)