Giảm rụng tóc bằng phương pháp tự nhiên

Cân bằng chế độ ăn uống

Bước đầu tiên trong cuộc chiến chống rụng tóc là giải quyết vấn đề dinh dưỡng của cơ thể. Trong nhiều trường hợp, rụng tóc bắt nguồn từ một chế độ ăn uống không đúng cách, thiếu hoạt động thể chất. Bác sĩ thường yêu cầu bệnh nhân kết hợp các thành phần dưới đây trong chế độ ăn uống:

- Cà rốt – giàu vitamin A không chỉ tốt cho mắt mà cũng rất tốt cho tóc.

- Mận –chứa rất nhiều sắt và có thể giúp cải thiện sức khỏe của tóc.\

- Yến mạch - rất giàu chất xơ và cũng có một nồng độ kẽm, sắt, và axit béo omega-6 cao. Các chất này rất cần thiết cho một làn da đẹp và thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc.

- Hải sản - Cá hồi và hải sản khác như tôm ... chứa rất nhiều vitamin B12, sắt, kẽm… cung cấp dinh dưỡng cần thiết để ngăn chặn rụng tóc.

- Quả óc chó – chứa rất nhiều vitamin nhóm  B, sắt, kẽm… Hầu hết các trường hợp rụng tóc vì thiếu selen và quả óc chó có thể giúp khắc phục điều này.

Massage da đầu bằng dầu nóng

Massage da đầu bằng cách sử dụng các loại dầu như dầu dừa, dầu mè, dầu hạt cải, dầu rum, dầu ô liu … giúp khắc phục tình trạng khô, và với việc sử dụng thường xuyên sẽ giúp giảm rụng tóc.  Ngoài ra, có thể sử dụng các loại tinh dầu như húng tây, cây hương thảo và các chất chiết xuất từ thực vật tự nhiên khác. Dưới đây là các bước để thực hiện.

- Làm ấm dầu, chỉ cần ấm ở mức bạn cảm thấy thoải mái.

- Xoa bóp dầu tất cả các vùng trên da đầu. Việc này giúp kích thích lưu thông máu và giữ cho các nang lông hoạt động tốt.

- Ủ tóc với khăn nóng.

- Sau một vài giờ, làm sạch tóc với loại dầu gội nhẹ.

Thực hiện 1 lần/tuần

Bạn có thể thoa nước ép hành tây, tỏi hoặc gừng, và để qua đêm. Nhưng hãy kiểm tra xem có bị dị ứng hay không bằng cách thoa trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng trên đầu. Trà xanh giàu chất chống oxi hóa cũng thúc đẩy tóc tăng trưởng, thoa nước trà xanh trên da đầu khoảng một giờ sau đó làm sạch tóc với một loại dầu gội nhẹ.

Sử dụng các loại thảo dược tự nhiên

Cọ lùn có nhiều thành phần làm giảm lượng hormone  DHT. Hormone DHT là một chất chuyển hóa của testosterone và một trong những lý do gây rụng tóc  phổ biến nhất. Một loại thảo dược khác rất phổ biến trong việc ngăn chặn chứng hói đầu và thúc đẩy tóc tăng trưởng là rễ cây tầm ma. 

Thiền giúp kiểm soát stress

Bệnh nhân bị rụng tóc thường lo lắng về tình trạng của mình và sự lo lắng này dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiền định thực sự có thể khôi phục lại sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể của chúng ta. Điều này không chỉ giúp ngăn ngừa rụng tóc mà còn có lợi trong các khía cạnh khác của đời sống.