Giúp đốt cháy mỡ thừa
Trước tiên, bạn nên biết cơ thể tồn tại hai loại mỡ: mỡ trắng và mỡ nâu. Mỡ trắng là mỡ xấu, mỡ nâu là mỡ tốt. Mỡ trắng là loại mỡ thừa mà chúng ta luôn cố gắng để loại bỏ. Khi chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn so với nhu cầu cơ thể cần và không đốt cháy chúng thì chúng sẽ tích tụ dưới dạng mỡ trắng, xuất hiện ở các vùng eo, lưng, cổ và đùi.
Mỡ nâu là loại mỡ tốt, giúp tạo ra thân nhiệt cho cơ thể. Khi mỡ nâu hoạt động trong nhiệt độ thấp, nó đốt cháy calo giúp bạn giữ ấm cơ thể. Nhờ đó, tốt cho việc giảm cân. Đây là một trong những lý do tại sao việc tắm nước lạnh lại có hiệu quả trong việc giảm cân.