1. Ngâm chân
Buổi tối, ngâm chân trong nước ấm 15 phút, rồi lau khô đi. Sau đó, dùng 1 thìa Vaseline trộn đều với 1 thìa nước chanh, thoa lên vùng da gót bị nứt. Kiên trì làm trong khoảng 1 tuần bạn sẽ thấy ngay hiệu quả.
2. Dùng thảo dược tự nhiên
Chuẩn bị một lượng tương đương: glycerin, kem tươi và mật ong. Trộn đều chúng lại sau đó bôi nhẹ nhàng hỗn hợp này vào chân, đặc biệt chỗ nứt gót chân và để như thế trong khoảng 15 phút. Rửa sạch lại bằng nước ấm và làm mỗi ngày trước khi đi ngủ.
3. Thoa dầu thực vật
Sau khi rửa sạch và lau khô chân, hãy dùng dầu thực vật hydrogenated thoa lên vùng da bị nứt nẻ. Tiếp đó, hãy đeo tất để dầu có thể thẩm thấu vào vùng da thô ráp được dễ dàng hơn. Nên rửa chân vào sáng hôm sau khi thức dậy.
4. Giấm và sữa chua
Cho một ít giấm vào trong sữa chua và trộn chúng lên. Sau đó xoa bóp hỗn hợp đó vào chân, mắt cá chân, gót chân và lòng bàn chân, đặc biệt là giữa các ngón chân. Để khoảng 10 phút thì rửa sạch bằng nước ấm. Cách này sẽ giúp trẻ hoá làn da chân, tẩy các tế bào chết và kích thích sự lưu thông máu.
5. Massage bàn chân
Buổi tối trước khi đi ngủ, cọ rửa sạch bàn chân rồi cho chân vào chậu nước ấm có pha bột quế hoặc tinh dầu bạc hà. Đồng thời bạn tự làm một số động tác massage tập trung vào các huyệt đạo ở giữa lòng bàn chân.
Ngâm trong 10-15 phút, massage mỗi bên 5 phút. Phương pháp này có tác dụng kích thích hệ tuần hoàn, làm giảm sự mệt mỏi.
6. Dùng kem dưỡng thảo mộc thiên nhiên
Kem dưỡng chống và trị nứt nẻ gót chân, chăm sóc da chân. Sản phẩm được bào chế từ chiết xuất thảo mộc thiên nhiên, kết hợp cùng các loại vitamin E, B… có mùi hương hoa cỏ thiên nhiên, thẩm thấu nhanh và sâu vào da, cung cấp luợng dưỡng chất cần thiết giúp làm mềm và mịn da tay; giúp xoá dần các vết nứt nẻ và làm mềm mịn gót chân.
7. Tập thể dục
Gập các ngón chân như thể bạn đang cố gắng gắp một vật gì đó bằng các ngón chân của mình thay vì dùng tay. Làm cách này 10 phút mỗi ngày sẽ giúp các cơ ở chân khoẻ mạnh, giảm bớt tình trạng đau chân.
Phòng ngừa nứt gót chân - Luôn giữ cho đôi chân được khô ráo và sạch sẽ. - Mang dày dép và tất vớ sạch sẽ, phù hợp. - Không nên đi chân trần trên những nền nhà hay mặt phẳng thô ráp, gồ ghề. - Áp dụng một vài động tác luyện tập cho chân. - Sử dụng kem dưỡng cho vùng da ở gót chân. - Chế độ ăn uống không khoa học, thiếu hụt chất dinh dưỡng vitamin và khoáng chất cũng chính là tác nhân gây nứt gót chân… |
Phong Linh