Những món ăn không tốt cho sức khỏe trong ngày Tết
Mặc dù đây là những món ăn quen thuộc trong dịp đón năm mới của nhiều nước, nhưng do chứa hàm lượng chất béo cao nên các chuyên gia khuyến cáo không nên sử dụng nhiều.
15.5991
|
Thịt hầm đậu xanh. Không phải vì đậu
xanh là một loại rau là bạn có thể nấu chung nó với thịt hầm. Món ăn này
đầy calo và natri. Một khẩu phần ăn có chứa ít nhất 275 calo và 650 g
mg natri. Mặc dù cơ thể bạn cần một lượng natri để hoạt động, nhưng quá
nhiều natri sẽ ảnh hưởng đến khả năng giữ nước của cơ thể và gây bệnh
huyết áp cao.
|
|
Cocktail trứng sữa. Đây là một trong
những thức uống phổ biến của mọi kỳ nghỉ lễ, đặc biệt là năm mới. Tuy
nhiên, nó lại chứa một lượng calo rất lớn. Trong một ly cocktail hỗn hợp
kem, trứng và rượu thường chứa khoảng 350 calo, 150 mg cholesterol và
20 g đường.
|
|
Rau quả trộn. Theo Livestrong,
rau quả tươi là thực phẩm rất lành mạnh, nhưng khi bạn trộn thêm kem,
pho mát, món ăn này sẽ chứa rất nhiều calo và chất béo. Thông thường 2
thìa kem hoặc pho mát thường chứa khoảng 13 g chất béo và 125 calo.
|
|
Thịt nướng. Đây
chắc chắn là một món ăn phổ biến không thiếu trong các ngày nghỉ lễ.
Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên tránh món ăn này
nếu muốn có một vòng eo đẹp. Chỉ một khẩu phần ăn nhỏ với 85g thịt
nướng cũng đã chứa tới hơn 300 calo và 20 g chất béo.
|
|
Bánh khoai lang nướng.
Khoai lang là một thực phẩm lành mạnh với nhiều dinh dưỡng và vitamin.
Nhưng khi bạn sử dụng khoai lang là nguyên liệu để làm bánh nướng thì nó
có thể trở thành món ăn có hại cho sức khỏe của bạn. Các chuyên gia
dinh dưỡng cảnh báo rằng một lát bánh khoai lang có thể chứa tới hơn 500
calo cùng với nhiều đường và chất béo.
|
|
Khoai tây nghiền. Món
khoai tây nghiền thường được trộn thêm bơ và kem nên các chất dinh
dưỡng của khoai tây đều bị lấn át bởi chất béo và calo. Một bát khoai
tây nghiền có chứa khoảng 237 calo và gần 9 g chất béo trong khi ăn quá
nhiều chất béo có thể làm tăng tình trạng viêm và nguy cơ gây bệnh tim,
cholesterol cao và tăng cân không kiểm soát.
|
|
Pho mát và bánh quy giòn.
Pho mát và bánh quy giòn là những thực phẩm không thể thiếu trong các
bữa tiệc chào đón năm mới. Tuy nhiên, với 345 calo trong một miếng pho
mát nhỏ cũng khiến "bộ đôi" này trở thành món ăn mà bạn nên tránh hoặc
sử dụng ít đi nếu không kiềm chế được sở thích.
|
|
Các món nhồi. Món ăn cổ điển với thịt và
bơ này chứa tới hơn 350 calo và gần 17g chất béo trong mỗi khẩu phần
ăn. Bởi vậy, nếu không muốn bỏ món ăn này trong thực đơn chào đón năm
mới, bạn có thể thêm những thành phần lành mạnh, tốt cho sức khỏe như
các loại trái cây, nấm...
|
Theo Phương Mai - Zing.vn
0--1