Nếu bạn muốn
ngăn ngừa hoặc ít nhất là giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc
ung thư da, hãy cùng Webphunu.net tìm hiểu những thông tin dưới đây nhé!
Bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa được bệnh ung thư da nếu có thói quen sinh hoạt và chăm sóc da khoa học.
Trước hết, bạn cần tìm hiểu về những nguyên nhân phổ biến gây ung thư da để từ đó có những cách chăm sóc da và phòng ngừa hợp lý. Gốc rễ nguyên nhân gây ung thư da đều do tác nhân là các tia cực tím có hại. Nếu không có cách
bảo vệ da hợp lý và chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn sẽ nằm trong top những người có nguy cơ cao dễ mắc căn bệnh quái ác này!
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Hạn chế tối đa việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều mỗi ngày là khoảng thời gian tia cực tím hoạt động mạnh nhất sẽ giúp bạn giảm thiểu được những nguy hại từ loại tia này. Tuy nhiên, đây không phải là điều mà ai cũng có thể thực hiện tốt được. Do vậy, bạn cần có sự giúp đỡ của kem
chống nắng. Chọn loại kem chống nắng phù hợp và sử dụng đúng cách là phương pháp hiệu quả nhất để phòng
chống ung thư da.
Sử dụng kem chống nắng là cách phòng chống ung thư da hữu hiệu nhất.
Hãy chọn những loại kem chống nắng có thành phần ecamsule (Mexoryl SX) và avobenzone (Parsol 1789) để giúp da chống lại những ảnh nguy hại từ tia UVA và UVB. Những thành phần quan trọng khác ở kem chống nắng bạn cũng nên chú ý là kẽm ô xít (zinc oxide) hoặc titanium dioxide. Hãy kiểm tra kĩ thành phần của kem chống nắng xem có đủ những chất trên không để da bạn được bảo vệ tốt nhất nhé!
Thông thường những loại kem chống nắng hoặc mỹ phẩm có chỉ số chống nắng SPF 15 là có thể bảo vệ da bạn khỏi ánh ắng mặt trời. Nhưng nếu bạn phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian dài thì bạn nên dùng loại kem chống nắng có chỉ số SPF mạnh hơn chẳng hạn từ 50 trở lên và có chứa titanium dioxide.
Bôi kem chống nắng lên da 20 phút trước khi ra ngoài và cứ khoảng 3 - 4 tiếng lại bôi lặp lại để tránh được những hậu quả đáng tiếc gây ra bởi tia cực tím.
Tránh xa các loại tia UV nhân tạo
Nhuộm da hoặc sử dụng các phương pháp làm đẹp bằng cách chiếu ánh sáng cũng không tốt cho da của bạn tương tự như tia cực tím tự nhiên. Một trong những cách ngăn ngừa ung thư da quan trọng mà bạn cần ghi nhớ là hãy để da bạn được đẹp tự nhiên theo cách vốn có của nó hoặc sử dụng những nguyên liệu thiên nhiên để làm đẹp.
Tăng cường vitamin D để ngăn ngừa ung thư da
Nếu nồng độ vitamin D trong máu của bạn thấp, bạn sẽ có nguy cơ mắc các bệnh ung thư nói chung và ung thư da nói riêng cao hơn người bình thường. Do vậy, hãy tăng cường vitamin D trong bữa ăn hàng ngày của bạn để bảo vệ sức khỏe và làn da của chính mình.
Cá hồi rất giàu vitamin D giúp bạn phòng chống ung thư da hiệu quả.
Những thực phầm giàu vitamin D giúp bạn phòng ngừa ung thư da hiệu quả là các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, sữa chua, ngũ cốc hoặc dầu gan cá tuyết.
Thường xuyên kiểm tra nốt ruồi giúp bạn sớm phát hiện những dấu hiệu bất thường của bệnh ung thư da.
Bạn nên thường xuyên tự mình kiểm tra kích thước và hình dạng của nốt ruồi trên cơ thể mình mỗi tháng một lần. Nếu thấy có dấu hiệu gì bất thường, bạn nên tới ngay bác sĩ da liễu để được tư vấn và chẩn đoán ung thư da kịp thời. Các bác sĩ da liễu là những người có chuyên môn nên họ có thể phát hiện được những khối u nhỏ chính xác hơn những bác sĩ chuyên khoa khác.
Alice