Giữ tinh thần thoải mái, không nên nóng nảy
Những lo
lắng, bực bội khiến cho tinh thần căng thẳng, mỏi mệt, kích thích thần
kinh giao cảm, làm cho mạch máu trong toàn
cơ thể bị co bóp, tim đập
mạnh,
huyết áp tăng lên, thậm chí có thể bị
xuất huyết não.
Ngoài ra,
khi chúng ta nói chuyện nhanh, giọng nói to khiến huyết áp sẽ tăng lên
50%, vì vậy, không nên nói quá nhanh.
Uống sữa
Cao huyết áp và thiếu can-xi có liên quan
chặt chẽ với nhau, trong khi đó sữa giàu chất can-xi, mỗi ngày uống 2
cốc sữa có thể cung cấp cho cơ thể 700 miligam can-xi, giúp bình ổn
huyết áp.
Ăn tỏi
Nghiên cứu cho thấy, những người bị cao huyết
áp nếu ngày nào cũng ăn tỏi và ăn liên tục trong 12 tuần, thì huyết áp
sẽ trở lại trạng thái bình thường.
Bổ sung vitamin C
Những người trong cơ thể thiếu chất
vitamin C thì huyết áp tương đối thấp. Vì vậy, nên bổ sung ăn hoa quả,
rau xanh giàu chất vitamin C như cam quýt, sơn trà, cà chua, cần tây…
AloBacsi.vn
Theo Gia đình & Xã hội