Càphê không chỉ giúp bạn tỉnh tảo hơn mỗi ngày mà còn có
công dụng giảm
béo nếu bạn sử dụng đúng cách.
Càphê giúp bạn chuyển hóa năng lượng tốt hơn
Cafein trong càphê sẽ giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành các năng
lượng dễ tiêu thụ, nói một cách khác, một tách càphê có thể
thúc đẩy đốt cháy
chất béo trong
cơ thể. Cafein còn có
tác dụng lợi tiểu, có thể làm cơ thể giải
thoát bớt độc tố.
Đại học Harvard nghiên cứu rằng, mỗi ngày sử dụng 500-600mg cafein, tương
đương với khoảng 4 tách càphê sẽ không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Do đó, bạn
có thể dùng khoảng 2 tách càphê/ngày mà không lo sợ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Uống Càphê đúng cách để giảm béo
- 30-60 phút sau bữa cơm, hãy dùng một tách càphê không đường. Một ly
càphê đen sau bữa tối sẽ giúp bạn
giảm mỡ thừa, giúp lượng chất béo tích tụ
trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn.
Tuy nhiên, những người bị khó tiêu, mất ngủ, không nên uống càphê vào buổi
tối. Bạn cũng không nên uống càphê lúc đói, nếu không muốn bị viêm loét dạ dày.
- Trước khi tập thể thao khoảng 30 phút có thể uống một chút càphê, cơ thể
bạn sẽ hưng phấn hơn, các axit béo sẽ thành năng lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ
thừa khi vận động.
- Không được cho thêm đường vào càphê: Nếu như bạn không quen với vị đắng
của càphê, có thể cho thêm 1ít sữa tươi. Nhất định không được cho thêm đường,
bởi vì đường sẽ cản trở việc phân giải mỡ.
- Càphê nóng tốt hơn càphê nguội vì nó giúp cơ thể giải toả năng lượng
nhanh hơn.
- Càphê sấy khô vừa phải có hiệu quả hơn: Càphê sao kỹ, hương vị tất nhiên
sẽ nồng đậm hơn, nhưng do lượng càphê còn đọng lại rất ít nên không có tác dụng
giảm béo.
- 1 cốc 100 gram càphê đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống
càphê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, càphê đen có tác
dụng lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong tim./.