Giúp bé có nhiều cơ hội tiếp xúc với các loại rau tươi hơn
Trong khi
chế biến các
món ăn, các bà mẹ thường chú ý nhiều hơn tới hương vị nhưng lại ít quan tâm tới việc bài trí hay kết hợp các
màu sắc sao cho đẹp mắt. Trong khi đó,
trẻ em lại rất hiếu động và ưa thích những gì có màu sắc bắt mắt. Thay vì nấu món cơm trắng, tại sao các mẹ lại không thêm vào đó những hạt ngô ngọt màu vàng, đậu Hà Lam màu xanh,
cà rốt thái nhỏ màu cam, nấm trắng… Bát cơm của trẻ sẽ trở nên phong phú hơn, nhiều màu sắc hơn và chắc chắn
bé con sẽ rất thích cho mà xem.
Khi chế biến các món thịt cũng vậy, các mẹ có thể thêm cà rốt, hành tây, v.v… vào chế biến cùng để làm tăng cơ hội cho trẻ được ăn rau. Với những
món mì cũng tương tự như vậy, hãy xào hoặc nấu cùng rau bi na, khoai tây, đậu vàng…
Biến rau củ thành những “trò chơi”
Bản tính của trẻ em là thích tìm tòi
khám phá. Bạn có thể nhét rau vào trong những chiếc
bánh bao hoặc
thịt viên và cho trẻ khám phá màu sắc trong từng món ăn. Chắc chắn trẻ sẽ rất hứng thú với “trò chơi” này. Như vậy, trong mỗi bữa ăn, bạn có thể ăn rau nhiều hơn.
Ngoài ra, nếu trẻ không thích ăn cà rốt, bạn hãy cắt cà rốt thành hình những bông hoa,
bông cải xanh thành những luống rau và những hạt đậu thành mầm cây.
Lấy những em bé khác ra làm “gương”
Khi nhìn bạn bè thích ăn rau, bé yêu nhà bạn cũng sẽ có cảm giác muốn ăn rau để không thua kém bạn mình. Và các mẹ hãy sưu tầm những câu chuyện về các loại rau và kể cho bé nghe. Đó cũng là cách để bạn giúp bé thích ăn rau hơn.
Theo Afamily