1. Nạp đủ nước cho cơ thể
Để tránh mệt mỏi về thể chất, các bà mẹ cần nhớ uống đủ nước mỗi ngày. Nếu không còn cho con bú, bạn có thể khởi đầu ngày mới bằng ly cà phê để lấy tinh thần sảng khoái, đảm bảo đủ 2 lít nước mỗi ngày và nên dùng thêm các loại nước ép trái cây.
 |
|
Bạn có thể tranh thủ tập thể dục lúc con ngủ hoặc cho mẹ tham gia cùng. Ảnh: Laurasykora.
|
2. Tập thể dục
Bạn sẽ tự hỏi tập thể dục vào khoảng thời gian nào khi phải để mắt tới con nhỏ cả ngày. Tuy nhiên, thể dục không chỉ đem lại lợi ích cho thể lực còn thúc đẩy tinh thần, giúp bạn vẫn có cảm giác mình kết nối với thế giới bên ngoài, nên hãy tranh thủ bất vào những lúc có thể. Bạn có thể dậy sớm hơn để chạy bộ trong lúc mọi người còn ở nhà.
3. Dành thời gian cho bản thân
Nếu không tập thể dục mỗi ngày, bạn vẫn nên tranh thủ vài phút thời gian rảnh hiếm hoi khi con ngủ để chăm sóc bản thân. Như vậy, một ngày ở nhà chăm con sẽ trôi qua nhanh và nhẹ nhàng hơn. Hãy nghĩ tới sở thích cá nhân như đọc sách, hoặc ngâm chân bằng thảo dược, nước muối tránh tê mỏi sau một ngày chạy quanh nhà.
4. Tham gia nhóm, hội của các bà mẹ bỉm sữa
Tìm hiểu và tham gia các nhóm, tổ chức hay lớp học cho trẻ hoặc bà mẹ sau sinh là gợi ý tuyệt vời. Không những giúp bạn có khoảng thời gian bổ ích để học hỏi kinh nghiệm, giao lưu bạn bè, mà hoạt động đó còn tạo điều kiện để con sớm tiếp xúc với môi trường bên ngoài.
5. Bỏ qua những lời định kiến
Bạn nghỉ làm ở nhà trông con, nhiều người nghĩ sẽ được thảnh thơi cả ngày. Do vậy, các bà mẹ bỉm sữa thường bị gán ghép với nhiều định kiến. Tuy nhiên, hãy học cách bỏ qua những lời đồn thổi đó để tránh tâm lý rơi vào trạng thái stress. Chính bản thân bạn và gia đình hiểu rõ hơn ai hết về công việc chăm sóc con cái vất vả đến nhường nào.
6. Dạy con thói quen tự chơi
Ở nhà với con không có nghĩa bạn phải bám chặt hay chơi cùng con cả ngày. Hãy dạy con biết tự chơi, dần hình thành thói quen tự lập cho con. Ít nhất khi ấy bạn cũng có vài phút rảnh rỗi để nghỉ ngơi hoặc làm việc nhà một cách thư thái.
7. Kiểm soát mọi việc khoa học
Nhà có trẻ nhỏ không thể tránh được sự lộn xộn và bạn hãy chấp nhận điều đó trong phạm vi nhất định, tùy thuộc vào lối sống của gia đình. Bạn ở nhà cả ngày chăm con không đồng nghĩa mọi thứ phải sạch bóng, bữa tối luôn sẵn sàng khi mọi người đi làm về. Điều cốt lõi là cách sắp xếp công việc hợp lý để tránh tình trạng chồng chéo nhiều nhiệm vụ cùng lúc.
8. Không quá nghiêm khắc với trẻ
Ở tuổi ăn, tuổi chơi, trẻ nhỏ không tránh được những trò nghịch khiến bạn phát hoảng. Dù vậy, hãy suy nghĩ mọi rắc rối mà trẻ mang lại theo chiều hướng nhẹ nhàng, tích cực để dạy con làm đúng vào lần sau. Hơn nữa, lúc nào cũng bực tức, bạn cũng không thể thay đổi tính nết của con trong một sớm một chiều.
9. Tìm người đồng cảm
Ở nhà chăm con cả ngày không phải là nhiệm vụ dễ dàng. Những bà mẹ bỉm sữa cũng trải qua cảm giác, sự vất vả như bạn sẽ là người bạn đồng cảm tốt nhất. Bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm, nhờ sự giúp đỡ hoặc ít nhất là nói chuyện cho đỡ căng thẳng khi rảnh rỗi.
Huy Nghĩa (Theo Popsugar)