Một nụ cười đẹp với hàm răng trắng bong là mong ước của nhiều người, nhưng không phải ai cũng có thời gian và điều kiện để đến các phòng nha. Và có những cách đơn giản giúp bạn có được điều này, mà lại ít tốn kém.
Sô cô la đen
 |
| Sô cô la đen có chứa theobromine, một chất bột đắng giúp làm cứng chắc bề mặt men răng. |
Sô cô la đen có chứa theobromine, một chất bột đắng giúp làm cứng chắc bề mặt men răng. Điều này sẽ giúp răng không bị ố, vì khi lớp men bao phủ răng bị yếu thì răng sẽ dễ bị xỉn màu.
Song sô cô la sữa thì không có tác dụng như vậy. Đây quả là tin buồn cho những người yêu thích loại đồ ăn này.
Trên thực tế, sô cô la sữa có thể khiến hơi thở có mùi không mấy dễ chịu do nó có chứa đường và sữa.
Luôn thêm kem hoặc sữa vào cà phê của bạn
Nhiều người biết rõ cà phê làm vàng răng, nhưng không phải ai cũng bỏ được thói quen uống cà phê. Hãy cho thêm kem hoặc sữa vào cà phê, chúng có thể làm biến đổi tính chất của chất lỏng khiến cà phê khó bám vào răng bạn hơn.
Trà xanh
Trà xanh có chứa tannin, ngăn ngừa răng ố màu do ngăn không cho vi khuẩn bám vào bề mặt răng, nhờ đó cũng giúp ngăn ngừa mùi khó chịu trong hơi thở.
Loại đồ uống này cũng chứa những chất gọi là polyphenols, chống lại a xít và vi khuẩn trong miệng.
Uống trà xanh cũng làm tăng lượng fluoride trong miệng, giúp giảm tình trạng mòn của men răng.
Dâu tây
 |
| Loại quả này có chứa a xít malic, một an enzym thực sự tẩy sạch những vết ố trên răng. |
Loại quả này có chứa a xít malic, một an enzym thực sự tẩy sạch những vết ố trên răng - và có thể trộn dâu tây nghiền với soda khan để tạo thành một sản phẩm tẩy trắng răng tự nhiên.
Tuy nhiên, những loại quả mọng khác không có công dụng này - trên thực tế một số lại làm răng bị xỉn màu.
Rau xanh rất có lợi cho sức khỏe bạn, ngoài ra chúng còn có tác dụng làm trắng răng rất tốt. Hãy ăn nhiều cải xoăn và bông cải xanh, các khoáng chất trong rau có tác dụng bảo vệ răng khỏi các vết ố.
Pho mát
 |
| Can xi trong pho mát cũng góp phần làm răng chắc khỏe hơn. |
Một lợi ích ít người biết đến của pho mát là làm tăng pH trong miệng, khiến miệng ít tính a xít hơn. Điều này đồng nghĩa với việc giảm nguy cơ rằng bị xỉn màu và mòn men răng. Can xi trong pho mát cũng góp phần làm răng chắc khỏe hơn