Nên có một thời khóa biểu tập – Không cần phải dậy sớm
Để sở hữu một thân hình rắn chắc, thon gọn, bạn cần lên kế hoạch cho chế độ tập thể dục của mình Có ba yếu tố mà bạn cần xác định: thời gian tập, nội dung tập và mục tiêu của bạn. Về thời gian, nên duy trì việc tập vào một khung giờ nhất định để tạo thói quen. Không nhất thiết phải dậy sớm tập thể dục. Bạn chỉ cần khoảng từ 15-20 phút tập mỗi sáng hoặc chiều cũng là đủ cho những bài tập làm eo thon, săn chắc cánh tay…
Về nội dung, bạn có thể kết hợp nhiều bài tập khác nhau. Quan trọng nhất là bạn cần xác định các bài tập mình sẽ thực hiện trong mỗi buổi tập để tránh mất thời gian mỗi buổi sáng thức dậy và ngẫm nghĩ xem cần phải tập thể dục như thế nào.