1. Luôn nghĩ về tập thể dục
Để có thể phù hợp, trước tiên chúng ta phải tưởng tượng mình là người tập. Hình dung ra một cuộc sống năng động sẽ giúp bạn có động lực để bắt đầu các bài tập thể dục. Suy nghĩ về tập thể dục có tác động trực tiếp đến sức khỏe của bạn và nó không hề bắt bạn phải bỏ ra một nghìn nào để chi phí cho việc tập luyện.
2. Hãy ra ngoài và đi lại
Bạn không có thời gian để đi bộ hoặc tham gia các lớp tập thể dục thì cách tốt nhất là bạn nên dành thời gian đi bộ 3 ngày mỗi tuần, có thể đi dạo công viên vào những buổi tối hoặc bạn có thể nhổ cỏ cho cây cối trong vườn , đi bộ đến những địa điểm gần mà không cần dùng đến xe cộ.
3. Nói những câu chuyện về tập thể dục
Hãy bắt đầu cuộc trò chuyện với mọi người về vấn đề sức khỏe và thể dục. Khuyến khích bạn bè, gia đình, và các đồng nghiệp cùng tham gia các lớp học thể dục. Bạn càng nói chuyện về việc vận động, càng có nhiều khả năng bạn sẽ trở nên phù hợp và thích thú với nó.
4. Tập cho mình thói quen tốt
Bạn phải thay đổi để phù hợp với mình. Hãy tập thói quen đi bộ ra công viên mỗi tối cùng với gia đình, với những địa điểm cần đến gần nhà thì nên đi bộ thay vì dùng xe máy, hạn chế đi thang máy. Bằng cách thay đổi các hoạt động của cuộc sống hàng ngày, bạn sẽ nhận thấy những tác động tích cực của việc tập thể dục. Tháo vát sẽ không chỉ giúp bạn đạt được sức khỏe tốt hơn, nhưng cũng sẽ cải thiện khả năng tổng thể của bạn để đưa ra quyết định.
5. Tham gia lớp tập thể dục
Bạn nên tìm một phòng tập thể dục ở gần nhà và tham gia lớp học thường xuyên, điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng quen với việc tập thể dục mỗi ngày. Sẽ tốt hơn nếu bạn tham gia lớp học với một người bạn hoặc người thân.
6. Sắm cho mình những dụng cụ tập luyện
Cho dù bạn mới bắt đầu hoặc đã thực hiện việc tập thể dục thường xuyên thì cũng nên sắm sửa cho mình quần áo mới, giày dép, hoặc những dụng cụ cần có để tham gia tập luyện. Bạn có thể sử dụng những dụng cụ mới như một lời nhắc nhở để bản thân thực hiện nghiêm túc và đảm bảo rằng tham gia tập luyện thường xuyên.
7. Theo dõi quá trình tập luyện của bạn
Bạn có thể ghi lại những kỷ niệm ngày đầu tập luyện bằng cách quay lại các video, ghi âm, thậm chí là ghi lại những khó khăn trong một cuốn sổ nhật ký,…Điều này sẽ tạo động lực giúp bạn ngày càng tiến bộ. Chương trình tập luyện của bạn sẽ thay đổi thường xuyên vì vậy bạn luôn phải cố gắng để tập luyện.
Theo Hương Lan/nguoiduatin.vn
Dịch từ naturalnews.com