- Bỏ bữa: Chuyên gia về
dinh dưỡng và làm đẹp chia sẻ, chúng ta có khuynh hướng ăn nhiều hơn
sau mỗi lần bỏ bữa. Vì vậy, việc chia nhỏ bữa ăn mỗi 2-3 giờ sẽ giúp chúng ta không cảm thấy đói và
không ăn được nhiều hơn.
- Chè chén: Theo chuyên gia dinh dưỡng Namita Nanal, chất cồn chứa nhiều calo và thường thì
bạn sẽ cảm thấy đói hơn sau khi nhậu.
- Dùng các sản phẩm
ăn kiêng: Tiêu thụ kẹo không đường,
sữa chua, thức
ăn vặt ít béo hoặc nước
uống dành cho người ăn kiêng không giúp chúng ta duy trì trọng lượng về lâu dài. Những chất ngọt
nhân tạo khiến cơ thể tích trữ nhiều chất béo hơn.
AloBacsi.vn
Theo Trí Thức Trẻ