Ăn nhẹ
Tính về chất lượng và không phải số lượng. Tránh những
bữa ăn phong phú và hạn chế các sản phẩm có chất béo: bánh ngọt, khoai tây
chiên giòn, bánh quy, nước sốt, thịt, bánh rán...
Tự nấu những bữa ăn với công thức đơn giản cho bụng phẳng.
Ăn nhiều trái cây và rau quả và ưu tiên ngũ cốc bổ sung: bột, gạo, bánh mì … Ba loại thực phẩm bảo đảm sự tiêu hóa tốt.