Bổ sung chất cho móng tay xinh

Móng tay phản ánh chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn thiếu vitamin A và canxi, móng tay sẽ khô và dễ gãy. Nếu bạn thiếu protein, axít folic và vitamin C, móng tay sẽ bị xước măng-rô (xước da quanh chân móng). a.link-gift { display: block; margin-bottom: 10px; color: red; text-decoration: none; font-weight: normal; font-size: 14px; } a.link-gift:hover { text-decoration: underline; }

15.5851

Để có bộ móng khỏe đẹp, hãy bổ sung những chất dưới đây nhé!

1

Chất khoáng và enzim

Để giúp móng tay khỏe, bạn nên ăn chế độ chứa 50% trái cây và rau tươi để cung cấp đủ lượng vitamin, chất khoáng và enzim cần thiết. Nên ăn nhiều bông cải xanh, cá, hành; uống nhiều nước và các chất lỏng khác.

2

Vitamin B

Nên bổ sung thêm vào bữa ăn với sữa ong chúa, tảo spirulina và tảo bẹ – những thứ này giàu silica - silic điôxít, kẽm và vitamin B có tác dụng làm móng tay khỏe hơn. Uống nước cà rốt tươi mỗi ngày sẽ cho bạn nhiều canxi và phốt pho. Imedeen Hair & Nails là viên uống dưỡng chất bổ sung đầy đủ các chất cần thiết cho móng như: silica, vitamin B và kẽm, biotin

3

Tránh tiếp túc với cồn

Để tránh cho móng tay bị gãy, giòn, bạn cũng nên cẩn thận trong các hoạt động hàng ngày. Tránh để móng tay tiếp xúc nhiều với những chất chứa cồn, đặc biệt là mỹ phẩm dưỡng da có mùi thơm vì chúng có thể khiến móng tay dễ gãy hơn. Bạn nên dùng găng tay cao su khi làm việc nhà, khi lau rửa chén bát…