Tết là thời điểm các thành viên trong gia đình dễ mắc chứng đầy bụng, khó
tiêu do ăn uống thả phanh. Không chỉ làm rối loạn và suy yếu hệ tiêu hóa, các triệu chứng này còn
khiến bạn đối mặt với nguy cơ béo phì, các bệnh tim mạch và mất vui khi hội họp bạn
bè.
Thủ phạm gây nên chứng đầy bụng, khó tiêu là các món ăn ngày Tết chứa nhiều
dầu mỡ, gia vị, thực phẩm giàu đạm (thịt, cá, giò, chả...). Nhiều quý ông còn lạm dụng đồ uống có
cồn để tăng vị giác.
Tuy đẹp mắt và ngon miệng hơn, song, thực đơn này lại là "kẻ thù" của hệ tiêu
hóa. Nhồi nhét quá nhiều những thức ăn kể trên khiến bộ máy đường ruột phải làm việc quá tải, thậm
chí gây đau bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thức ăn...
Ngoài ra, chế độ ăn uống thay đổi chóng mặt trong ngày Tết cũng khiến hệ tiêu hóa
phải làm việc liên tục với cường độ nhiều hơn mọi ngày. Triệu chứng thường thấy là bụng ì ạch, khó
chịu và ăn không ngon miệng.
Bên cạnh việc giảm các thực phẩm dễ gây đầy bụng trong mỗi bữa ăn, bạn
nên hạn chế ăn nhiều bữa trong ngày. Nếu không thể chối từ những bữa tiệc, hội họp hay gặp mặt dồn
dập, bạn nên ăn ít trong mỗi bữa và phân bổ thời gian hợp lý.
Theo An San - VnExpress