Ảnh minh họa
Xông mũi
Để giảm tạm thời triệu chứng nghẹt mũi, bạn có thể tắm bằng nước nóng hoặc dùng nước nóng để xông mũi. Hơi nóng sẽ giúp làm co các màng nhầy bị sưng trong mũi khi bị nghẹt, đồng thời tăng cường việc dẫn lưu qua mũi.
Theo giới chuyên môn, khi xông, bạn có thể nhỏ vài giọt dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp vào nước xông. Vài cuộc nghiên cứu cho biết, cảm giác mát lạnh từ dầu bạc hà sẽ tạo cho việc hít thở dễ dàng hơn.
Luyện tập thể chất
Luyện tập sẽ giúp bạn có cảm giác tốt hơn khi bị nghẹt mũi. Theo các chuyên gia, việc luyện tập có tác dụng giúp thông mũi tự nhiên bằng việc thúc đẩy cơ thể tiết ra chất adrenaline, làm các mạch máu bị sưng trong mũi co lại, giúp giảm tình trạng bị nghẹt.
Sử dụng thuốc thông mũi
Các loại thuốc uống giúp thông mũi có bán ở các hiệu thuốc có thể giúp làm dịu triệu chứng nghẹt mũi. Bên cạnh đó, các loại thuốc xịt giúp thông mũi cũng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn sử dụng từ 3 ngày trở lên, chúng có thể làm tình trạng nghẹt mũi thêm tồi tệ, vì thế đừng nên lạm dụng các loại thuốc này.
Sử dụng kết hợp giữa thuốc chống nghẹt mũi và thuốc antihistamine
Vài cuộc nghiên cứu chứng minh rằng, việc sử dụng kết hợp hai loại thuốc này có thể giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi. Tuy nhiên, các cuộc nghiên cứu khác được báo cáo, không có bằng chứng chỉ ra tính hiệu quả của chúng. Vì thế bạn hãy trao đổi với bác sĩ về khả năng chống nghẹt mũi của việc kết hợp hai loại thuốc này trước khi sử dụng.
Theo Nguyễn Niệm - Phụ nữ TPHCM/ Realage