Một lưu ý khác là bạn không nên vừa
nấu nướng vừa ăn. Khi bạn vừa nấu nướng, hay thái miếng thịt và những thức ăn đã được chế biến
thơm ngon, chắc thế nào cũng phải nếm mấy miếng.
Điều bất lợi của việc vừa nấu vừa ăn là bạn không biết mình đã ăn bao nhiêu. Nấu xong bạn lại ngồi vào
bàn ăn một bữa no nê như mọi người trong gia đình.
Muốn khắc phục được thói quen này, biện pháp tốt nhất là để đảm bảo khi nấu nướng không bị đói quá, tức là khoảng cách của thời gian giữa hai bữa không nên vượt quá 4 tiếng đồng hồ.