1. Đi bộ thể dục
Không đi bộ thể dục sau khi ăn tối, bởi đi bộ ngay sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa
cũng như lưu lượng máu chảy về phía bàn tay, chân... Điều này khiến cơ thể không thể hấp thụ các
chất dinh dưỡng một cách hiệu quả. Nhiều người cũng có thể bị đau bụng, chóng mặt… do hoạt động
này.
2. Uống nhiều nước
Không nên uống nhiều nước sau khi ăn tối, bởi nước có thể làm gián đoạn quá trình
tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình tiết ra mật và axit cần thiết để tiêu hóa một cách hiệu quả.
|
|
Ảnh: Stylecraze |
3. Không đánh răng
Bạn không nên đánh răng ngay sau khi ăn tối, hãy chờ ít nhất 30 phút trước khi
đánh răng sau bữa ăn tối. Đánh răng ngay sau khi ăn tối sẽ làm mòn lớp men răng, rất có hại cho
răng của bạn.
4. Uống trà
Những người thích uống trà sẽ thường uống một tách trà sau khi ăn. Tuy nhiên,
uống trà ngay sau khi ăn tối không có lợi cho cơ thể. Các polyphenol có trong trà cản trở cơ thể
hấp thụ chất sắt từ thực phẩm tiêu thụ. Ngoài ra, hàm lượng axit trong trà gây trở ngại cho quá
trình tiêu hóa protein có trong thực phẩm.
5. Đi tắm
Bạn không nên tắm ngay lập tức sau bữa ăn tối bởi khi tắm, lưu lượng máu sẽ chảy
trực tiếp về chân tay... Điều này làm giảm lượng máu xung quanh khu vực dạ dày và làm suy yếu hệ
thống tiêu hóa.
6. Hút thuốc
Những người nghiện hút thuốc thường hút sau bữa ăn tối. Điều này tương đương với
hút 10 điếu thuốc lá trong ngày. Sự gia tăng lưu lượng máu trong hệ thống tiêu hóa dẫn đến các
thành phần có hại từ thuốc lá được hấp thu với tốc độ nhanh chóng.
7. Lái xe
Bởi tiêu hóa thức ăn đòi hỏi rất nhiều lưu lượng máu đến dạ dày, lái xe làm giảm
lưu lượng máu trong não và có thể gây ra mất tập trung. Bạn cũng có thể cảm thấy buồn ngủ sau khi
ăn no. Vì vậy, bạn nên đợi một giờ sau khi ăn rồi mới lái xe.
8. Tập thể dục
Nhiều người không có đủ thời gian để tập thể dục trong ngày nên muốn tập thể dục
ngay sau bữa ăn tối. Tập thể dục ngay sau bữa ăn tối sẽ làm chuyển hướng lưu thông máu từ dạ dày
sang những bộ phận khác và làm suy yếu sự trao đổi chất của cơ thể.
9. Đi ngủ
Theo VnE/ Stylecraze, ngủ ngay lập tức sau khi ăn tối có thể dẫn đến một
số vấn đề tiêu hóa. Bạn cũng có thể tăng cân. Vì vậy, điều tốt nhất là thư giãn trong một giờ hoặc
lâu hơn để thức ăn được tiêu hóa một cách hiệu quả.
AloBacsi.vn
Theo Sức khỏe gia đình