Nghe nói nếu ngủ trưa được sẽ tốt cho sức khỏe đúng không bác sĩ? Xin
bác sĩ tư vấn thêm.
Phan Hong - Q.7
>>
Trả lời:
Chào bạn Phan Hong,
Hiện nay, do áp lực cũng như nhu
cầu công việc nên số lượng người ngủ trưa rất ít, không chỉ riêng mình bạn,
nhất là người làm việc văn phòng. Khoa học đã chứng minh nếu bạn có giấc ngủ
trưa khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khỏe và cho tim.
Một giấc ngủ ngắn mỗi buổi trưa
sẽ giúp tinh thần sảng khoái, minh mẫn tập trung làm việc cho cả buổi chiều,
giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường óc sáng tạo đặc biệt cân bằng lại hoạt động
của não bộ và giảm stress.
Nhưng bạn cần lưu ý: không nên
ngủ trưa quá dài, giấc ngủ sâu khi bạn tỉnh dậy cảm thấy mệt mỏi. Nên ngủ sau
bữa ăn trưa 10 phút, bạn ngủ sẽ dễ hơn và thức ăn cũng được tiêu hóa tốt hơn.
>>
BS-CK1 Nguyễn Thị Thu Thảo