Đôi nét về khiêu vũ công viênTrước đây, người trung tuổi và người lớn tuổi luôn mong muốn tìm kiếm một bộ môn thể dục nhẹ nhàng, thoải mái vừa được giao lưu với nhiều người bạn trong không gian thoải mái, tuy nhiên đó là điều rất khó thực hiện. Nhưng hiện nay, với bộ môn Khiêu vũ công viên, những mong ước đó đã thành hiện thực.
Khiêu vũ ở công viên khác hẳn trong các phòng tập đắt tiền với các loại máy móc hiện đại, không gian cũng không phải là thoải mái lắm. Trong khi đó, khiêu vũ tại công viên chỉ cần hai, ba loa thùng đặt giữa không gian thoáng đãng của cây cối, đủ để mọi người yêu khiêu vũ bình dân thực hiện các điệu nhảy từ nhẹ nhàng đến mạnh mẽ, khiêu vũ công viên còn giúp mọi người trao đổi lẫn nhau các vũ điệu mà mình yêu thích một cách thoải mái, nhẹ nhàng và gần như miễn phí hoàn toàn. Ở những nơi này không hề có bất cứ sự ngăn cách về tuổi tác nào, tất cả giao lưu với nhau vô cùng thoải mái.
Khiêu vũ không chỉ thu hút người đi tập trong công viên, mà nhiều người đi đường cũng ít lần bị thu hút đến nỗi phải dừng lại để “thưởng ngoạn” và vỗ tay tán thưởng các vũ công không chuyên thực hiện những động tác uyển chuyển và vô cùng đẹp mắt. “Sàn nhảy” lúc du dương trong điệu nhạc cổ điển nhẹ nhàng, lúc khác lại bốc lửa trong điệu nhảy samba, khiến không khí công viên vào buổi tối càng trở nên hào hứng và thơ mộng.Tuy nhiên, đừng nghĩ người tham gia luyện tập môn này chỉ vào hàng trung niên hay đã lớn tuổi, mà thậm chí có cả những đôi trai thanh gái tú, trẻ con cũng tham gia luyện tập. Khiêu vũ công viên như là môn chơi thể thao thay thế các môn thể dục khác.
Dưới đây là một số tác dụng bất ngờ mà khiêu vũ công viên mang lại:
-
1
Khiêu vũ giúp giải trí, xả tress
Âm nhạc cùng những điệu nhảy rộn ràng sẽ giúp bạn giải tỏa hết căng thẳng, mệt mỏi của công việc và giúp bạn yêu đời hơn. Đây là một thú vui giải trí lành mạnh dành cho tất cả mọi người. Bạn sẽ cảm thấy thật hứng khởi khi lắc lư theo điệu nhạc, tinh thần cũng sẽ phấn chấn hơn. Sau một ngày dài làm việc, bạn vẫn có thể khiêu vũ hàng giờ mà không thấy mệt.
-
2
Tác dụng tăng cường sức khỏe
Khiêu vũ không chỉ giúp bạn giữ dáng chuẩn mà còn góp phần cải thiện sức khỏe. Khi nhảy, những chuyển động theo cường độ nhất định của từng bước nhảy giúp điều phối các cơ bắp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường sức chịu đựng của đôi chân và sườn hông.
-
3
Đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể
Các môn thể thao khác đòi hỏi vận động khá nhiều và rất dễ gây chấn thương, còn khiêu vũ nhẹ nhàng, thoải mái nên rất an toàn cho người nhảy. bên cạnh đó, tập luyện đúng cách và kiên trì, bạn sẽ có được thân hình chắc, khỏe mạnh và dẻo dai. Đồng thời, nhảy hàng giờ liền sẽ giúp cơ thể bạn tiêu thụ một lượng calo dư thừa đáng kể. Bảng thống kê dưới đây sẽ giúp bạn thấy rõ điều này.
-
4
Khiêu vũ công viên sẽ giúp xương khỏe mạnh hơn
Thường xuyên luyện tập khiêu vũ sẽ tạo giúp cho quá trình nhận dưỡng chất của xương dễ dàng hơn, giúp xương chắc khỏe hơn, đặc biệt là xương chân, xương ống chân và xương đùi. Khiêu vũ gồm những bài tập chịu trọng lượng, vì vậy, nó giúp duy trì mật độ xương, ngăn ngừa bệnh loãng xương, một trong những điều làm phụ nữ lo lắng khi bước vào thời kỳ mãn kinh. Không giống như các môn thể thao vận động khác như chạy bộ, bạn sẽ không phải quá lo bị chấn thương nguy hiểm trong khiêu vũ.
-
5
Tác dụng rèn luyện trí nhớ từ khiêu vũ
Không giống như các môn thể thao khác, khiêu vũ buộc bạn phải tập trung trong từng bước. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England khẳng định khiêu vũ làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các hình thức khác của chứng suy giảm trí nhớ khi lớn tuổi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đọc sách giúp giảm 35% nguy cơ suy giảm trí nhớ, chơi ô chữ ít nhất 4 ngày một tuần giúp giảm 47% nhưng khiêu vũ thường xuyên giúp giảm đến 76% nguy cơ này.