Tập thể dục giảm mỡ bụng tốt nhất

>

Hỏi: Tôi muốn giảm mỡ bụng nhưng tập thể dục lại thay đổi không biết làm thế nào?

Lynh

Trả lời: Để giảm cân và đặc biệt giảm mỡ bụng phương pháp tốt nhất là tập thể dục không nên lạm dụng thuốc hay phẫu thuật thẩm mỹ.

 

---

Hỏi: Em cao 1m50 nặng 45kg, bụng và vòng eo to, đùi to, em phải làm sao để giảm cân?

Nguyen Thi My Duyen

Trả lời: Bạn nên có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, nên tích cực ăn hoa quả, rau xanh, hạn chế bia, rượu, thực phẩm ăn nhanh, đồ uống có ga. Trong 1 ngày thì bữa ăn sáng là bữa ăn đầy đủ nhất buổi trưa ăn vừa phải và buổi tối nên ăn nhẹ và tăng cường ăn hoa quả, rau xanh Ngoài ra bạn nên sử dụng các bài tập thể dục để giúp cho vùng bụng và đùi săn chắc