Vậy làm thế nào để bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn? Webphunu.net sẽ giúp bạn
loại trừ căng thẳng bằng những
bí kíp sau
1. Hãy yêu thích
công việc bạn đang làm, mỗi ngày cố gắng tìm niềm vui trong công việc, bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn và làm việc hiệu quả hơn.
2. Tập thể dục đều đặn, sống diều độ dùng thức ăn đầy đủ, đúng bữa và ngủ đủ giấc. Hãy luôn bắt đầu ngày mới bằng
bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng.
Hãy bắt đầu ngày mới bằng bữa sáng tràn đầy năng lượng
3. Luôn sống đúng với con người mình, thỉnh thoảng nên bộc lộ xúc cảm với những người xung quanh. Hãy nói ra những điều mình nghĩ, những điều mình cảm nhận.
Thỉnh thoảng cũng nên trốn ra nơi thanh vắng để tĩnh tâm.
4. Xét lại các yếu tố gây căng thẳng, cố gắng loại bỏ những yếu tố nào gây trói buộc và gây bực mình vô ích. Đừng tìm cách làm vừa lòng tất cả mọi người. Bạn cần hiểu rằng: ta không thể nào làm được điều đó.
5. Đừng để những thay đổi quan trọng trong
cuộc sống xảy ra liên tục trong thời gian quá gần nhau. Những căng thẳng chồng chất sẽ làm bạn không đủ thời gian để giải quyết.
6. Muốn tránh dằn vặt suy tư, hãy đối diện với các vấn đề của mình. Đừng hoãn lại hôm sau những gì mình làm được hôm nay.
7. Hãy hít sâu vào khi mình bực bội. Khi chú ý đến hơi thở thì nỗi bực tức đã vơi đi một nửa rồi.
8. Dành thì giờ để làm việc mình
ưa thích, hoặc chỉ ngồi mà mơ mộng vẩn vơ. Mỗi ngày nên thực hiện hai lần thư giãn (mỗi lần 15 phút).
Một tách trà, một quyển truyện ưa thích hay xem một bộ phim hài mỗi ngày cũng giúp bạn xóa tan đi căng thẳng
9. Tránh xa tiếng ồn, đừng xem truyền hình trong khi ăn. Hãy tìm cho mình những giây phút thinh lặng và yên tĩnh.
10. Hãy học cách yêu thương (bằng những cử chỉ âu yếm). Tình yêu là liều
thuốc an thần tốt nhất.
Và học cách
mỉm cười! Mỗi khi bạn cười, tương quan của bạn với những người xung quanh sẽ tốt hơn.
Hãy luôn mỉm cười để mối tương quan của bạn với mọi người được tốt hơn
Ngọc Nguyễn (tổng hợp)