Bảo vệ mắt: Nếu bạn làm những công việc nguy hiểm, dị vật có thể bay vào mắt, bạn cần đeo kính
bảo hộ. Bên cạnh đó, những công việc ngoài trời khiến bạn phải tiếp xúc nhiều với tia cực tím, đeo
kính râm là một lựa chọn cần thiết.
Chớp mắt điều độ: Sau khi đã tập trung nhìn vào một vật ở khoảng cách gần hoặc xa trong thời
gian dài, bạn cần chớp mắt. Chớp mắt giúp phục hồi độ ẩm trong mắt, giúp mắt không bị nhòe, mờ và
các rối loạn về mắt khác.
Chăm sóc mắt bằng
mật ong: Trước khi đi ngủ 5-10 phút, bạn ăn một thìa mật ong với một chút nước
ấm. Các chuyên gia da liễu nói: "Phương pháp này rất hữu hiệu để
phòng chống các bệnh về mắt. Nó
như liều thuốc an thần cho mắt vậy"
Sử dụng
lòng bàn tay: Việc căng mắt để
làm việc dưới
ánh sáng nhân tạo trong cả một ngày khiến
đôi mắt mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi thường xuyên. Một cách đơn giản đó là tập thể dục cho đôi mắt
mệt mỏi chỉ với hai phút. Trước tiên, chà tay kỹ với nhau trong 20 giây.
Khum lòng bàn tay lại và úp vào mắt trong vòng hai phút. (Lưu ý nhỏ, bạn nên để các ngón tay
thật khít với nhau tránh để ánh sáng lọt vào). Cách này giúp bạn chống mỏi mắt, giảm
quầng thâm và
căng thẳng.
Rửa mắt: Bạn nên coi trọng vấn đề rửa mắt một cách thường xuyên. Theo các chuyên gia, việc làm
mát mắt bằng nước lạnh là phương pháp tuyệt vời trong việc
chăm sóc đôi "
cửa sổ tâm hồn".
Vitamin: Thường xuyên tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin như đu đủ, trứng, cá, sữa
và các loại rau lá xanh trong chế độ ăn hàng ngày, cũng là một bước tốt trong việc chăm sóc
mắt.
Uống nhiều nước: Điều này đã được chứng minh mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc duy trì sức
khỏe của
đôi mắt.
Đắp trái cây cho mắt: Trong trường hợp bạn bị vòng thâm quầng dưới mắt, hãy đặt một lát dưa leo
hoặc khoai tây lên vùng da bị ảnh hưởng để điều trị.
Làm việc trong môi trường đủ ánh sáng: Ánh sáng đóng vai trò quyết định tới sức khỏe đôi mắt.
Nếu bạn đang làm việc trong môi trường ánh sáng yếu, về lâu dài, sức khỏe của mắt sẽ bị ảnh
hưởng.
Hãy đảm bảo đèn làm việc của bạn không quá tối hoặc quá sáng tránh trường hợp bạn phải căng mắt
để nhìn vật nào đó. Nếu bạn phải làm việc với máy tính trong thời gian dài, hãy đặt một chiếc đèn
bàn nhỏ bên cạnh.
Ngoài ra, bạn nên điều chỉnh độ sáng của máy tính vừa phải để mắt không làm việc quá sức.
Trong chế độ ăn uống, phải đảm bảo bữa ăn có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho
mắt, nhất là vitamin A (có trong cần tây,
dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, cà chua) thì mắt
mới sáng và
khỏe mạnh được".
Cũng như làn da, đôi mắt cần được cung cấp đầy đủ độ ẩm cần thiết và cách giữ ẩm tốt nhất cho
mắt là uống thật nhiều nước trong ngày. Đặc biệt, để đôi mắt luôn trẻ trung và khỏe mạnh sẵn sàng
cho 1 ngày mới, chị em cũng cần ngủ đủ thời gian tối thiểu là 8 giờ/ngày.