4. Sinh tố quả việt quất với sữa chua vani
Nguyên liệu: 1 cốc sữa tách kem hoặc sữa
đậu nành;1 hộp sữa chua vani;1 chén quả việt quất tươi;1 muỗng canh dầu hạt lanh và một ít đá (nếu việt quất để lạnh thì không cần đá)
Cách làm: Cho các loại
nguyên liệu gồm sữa, sữa chua, quả việt quất, đá vào xay trong khoảng 1 phút. Sau đó cho ra cốc thuỷ tinh, khuấy đều với dầu hạt lanh.
Hỗn hợp
sinh tố này có thể làm một món ăn nhẹ, vừa tốt cho sức khỏe, lại giúp bạn có một thân hình "chuẩn" và không lo vòng 2 to ngang với vòng 1.
5. Sinh tố từ quả mâm xôi và sô-cô-la
Nguyên liệu: ½ cốc sữa tách kem hoặc sữa đậu nành; 1 hộp sữa chua vani;1/4 cốc sô-cô-la; 1 cốc quả mâm xôi tươi; một ít đá (nếu quả mâm xôi để trong tủ lạnh thì không cần đá)
 ‘ Sinh tố từ quả mâm xôi và sô-cô-la |
|
Cách làm: Cho sữa, sữa chua, sô-cô-la, và mâm xôi tươi với đá (hoặc quả mâm xôi đông lạnh) vào
máy xay sinh tố. Xay trong 1 phút, đổ ra ly và ăn.
Quả mâm xôi là trái cây giàu vitamin sẽ giúp bạn tăng cường sự trao đổi chất, giúp cơ thể thêm khỏe mạnh cân đối.
6. Sinh tố đào
 ‘ Nguyên liệu: |
1 ly sữa không béo; vài quả đào chín, không cho đường; 2 muỗng cà phê dầu hạt lanh hữu cơ
Cách làm: Sữa, đào cùng cho vào máy xay sinh tố để xay trong khoảng 1 phút. Đổ ra ly thủy tinh và khuấy đều với dầu hạt lanh là có thể ăn được.
Đào chứa đuờng glucoza, đường saccaro, protein, caroten, vitamin B1, B2, C, PP và các chất sắt, canxi, photpho, axit chanh, axit táo... nên có những tác dụng rất hữu ích trong việc chữa bệnh cũng như làm đẹp cơ thể. Đây là món ăn nhẹ rất dễ ăn, lại giúp chị em không những không lo đến chuyển vòng 2 "tăng trưởng" quá nhanh mà còn lấy làm vui mừng vì "vòng 2" có xu hướng thon gọn hơn sau một thời gian uống loại sinh tố này.