Hầu hết chị em phụ nữ đều mất tự tin khi gương mặt của mình có những nốt mụn xấu xí, khó chịu. Việc dùng các loại kem trị mụn không những tốn kém, đôi khi còn mang lại nhiều tác dụng phụ đối với làn da. Thay vì vậy, chị em có thể nhờ đến những thực phẩm sau để vừa khỏe vừa có thể đánh bay những cái mụn xấu xí trên khuôn mặt của mình:
1. Nghệ
Ai cũng biết đến công dụng của nghệ là chữa mụn và làm mờ sẹo. Dùng 1/4 muỗng cà phê bột nghệ mỗi ngày trong khẩu phần ăn, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ của nó. Trong nghệ có hợp chất chống viêm loại bỏ những chất độc trong cơ thể- nguyên nhân làm bạn bị nổi mụn, hơn nữa nghệ còn làm cho làn da của bạn sáng mịn hơn.
2. Rau xanh
Hiển nhiên là thực phẩm rau xanh sẽ tốt cho cơ thể bạn. Nó không chỉ đào thải chất độc trong cơ thể mà còn giúp làm mát cơ thể bạn từ bên trong. Tích cực ăn rau xanh sẽ khiến cho mụn ít hỏi thăm bạn hơn. Đặc biệt là rau có màu xanh, loại rau giàu chất diệp lục như rau chân vịt; rau xà lách…
3. Bắp cải
Hầu hết các chị em đều biết đến công dụng của bắp cải là dùng để giảm cân. Tuy nhiên, loại thực phẩm này còn nhiều công dụng tuyệt vời hơn nữa. Cải bắp chứa nhiều chất chống ôxy hoá (goitrin) và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Đồng thời, cải bắp còn giàu vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.
4. Cá hồi
Omega-3 và các axit béo là những chất dùng để làm đẹp da. Việc bổ sung dưỡng chất trên vào cơ thể có hiệu quả tuyệt vời giúp bạn đầy lùi các loại mụn trên da mặt. Dưỡng chất omega-3 và axit béo có nhiều trong cá thu, cá trích… đặc biệt là cá hồi.
5. Các loại hạt, củ
Tiêu biểu là củ lạc, đỗ… Chứa nhiều vitamin E, cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hoá của da, làm đẹp và khoẻ da.
6. Khoai tây
Khoai tây được các chị em biết đến với công dụng làm đẹp và làm mịn da. Trong khoai tây chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da.
7. Các loại củ, quả có màu đỏ (cà rốt, cà chua, ớt đỏ)
Trong những loại thực phẩm này rất giàu vitamin A, E, giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, làm cho da mặt luôn mịn màng. Theo Kiến Thức, mỗi ngày uống một cốc nước ép cà chua, cà rốt hoặc thường xuyên sử dụng cà chua, cà rốt làm nguyên liệu chế biến thức ăn hàng ngày có tác dụng phòng ngừa tàn nhang, làm hồng da mặt.
8. Cam, chanh
Cam, chanh là những loại quả được nhiều chị em lựa chọn trong mùa hè nóng bức nhằm giải khát. Tuy nhiên, các chị em sẽ ngạc nhiên khi thường xuyên dùng chanh, cam sẽ khiến cho làn da của bạn sáng mịn hơn.
Trong nước cam, chanh có chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi… Thường xuyên uống nước cam, chanh vắt không những làm da trắng sáng mà còn làm mờ dần sắc tố đen dưới da, từ đó loại trừ tàn nhang.
9. Dưa chuột
Dưa chuột giàu vitamin E có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.
10. Tỏi
Tỏi không chỉ là thực phẩm hỗ trợ ngăn ngừa ung thư mà còn có khả năng trị mụn. Bởi lẽ, tỏi giúp làm tăng hệ miễn dịch, loại trừ các loại vi khuẩn gây nên mụn. Chính vì thế đừng quên bổ sung tỏi trong khẩu phần ăn hàng ngày.