Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày
Sự thật là, nếu bạn nhồi nhét quá nhiều vào bữa chính (sáng, trưa, tối), rồi lại chờ đến bữa chính mới ăn trong khi trước đó dạ dày đã “réo” liên hồi là một việc làm có phần phản khoa học. Ngoài ra trong bữa ăn chính bạn cũng không nên nạp quá nhiều tinh bột mà nên nạp protein sẽ giúp bạn giữ được vòng eo thon gọn.
Đặc biệt, nếu bạn muốn sở hữu vòng 2 đáng mơ ước thì bạn nên ăn nhiều vào bữa sáng và giảm dần vào những bữa tiếp theo. Bên cạnh đó, các chuyên gia cho rằng, cách khoảng 3 tiếng ăn bữa nhẹ 1 lần sẽ giữ cho cơ thể ở mức cân bằng và không sản sinh ra chất béo.
Nên ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm béo.