20 mẹo nhỏ giúp kéo dài “cuộc yêu“

(Kiến Thức) - Dưới đây là 20 mẹo nhỏ giúp tăng cường sức chịu đựng cho "cậu nhỏ", tăng ham muốn, kéo dài "cuộc yêu"... n

15.0014

1. Ăn nhiều thực phẩm chứa Carbohydrate

Để giúp “cậu nhỏ” khỏe lâu, cơ thể bạn cần tiêu thụ một lượng đủ các chất dinh dưỡng, và ăn nhiều thực phẩm chứa Carbohydrate (mì ống, bánh mỳ…) là một trong những cách tốt nhất để “yêu” được nhiều hơn, lâu hơn.

2. Thay đổi tư thế quan hệ

Thay đổi tư thế quan hệ và thử các vị trí mới như tư thế “đằng sau” sẽ khiến máu chảy tới dương vật, điều này sẽ giúp cương cứng và khỏe hơn.

3. Dùng thực phẩm giàu kẽm

Tiêu thụ thực phẩm giàu kẽm (đậu, hải sản) sẽ giúp sản xuất testosterone, tinh dịch và tinh trùng; đây là những yếu tố quan trọng để giúp tăng sức chịu đựng cho “cậu nhỏ”.

4. Quan hệ thường xuyên

Cách dễ và đơn giản nhất để cương cứng và tăng nồng độ testosterone là thường xuyên quan hệ tình dục.

5. Tránh thực phẩm béo

Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo trước khi quan hệ tình dục. Hơn nữa, tiêu thụ chất béo dư thừa sẽ làm giảm nồng độ testosterone, giảm ham muốn, ảnh hưởng “cậu nhỏ” và khó xuất tinh

6. Dành thời gian cho màn dạo đầu

Hầu hết phái mạnh không biết được tầm quan trọng của màn dạo đầu. Dành chút thời gian với màn dạo đầu sẽ giúp làm ấm dương vật trước khi giap hợp.

7. ải thiện thói quen ăn uống

Tránh xa những thứ không lành mạnh bởi chúng ảnh hưởng đến lưu lượng máu lưu thông đến dương vật, làm giảm ham muốn. Ngoài ra, các đấng mày râu không nên ăn quá nhiều, ăn trước khi quan hệ ít nhất 1 giờ để thức ăn được tiêu hóa.

8. Tình dục an toàn

Đôi khi, quan hệ có thể làm chấn thương dương vật, vì vậy cần cẩn trọng khi làm “chuyện ấy”, chú ý chỉ để “cậu nhỏ” thâm xâm khi âm đạo của đối tác được bôi trơn.

9. Tập thể dục

Tập thể dục giúp tăng ham muốn, tăng khả năng tình dục, giảm căng thẳng và tăng cường sản xuất testosterone. Ngoài ra, bài tập Kegel cho phái mạnh sẽ giúp cương cứng hơn.

10. Bỏ thuốc lá

Hút thuốc là là nguyên nhân hàng đầu khiến đàn ông bất lực, những nam giới hút thuốc thường có dương vật nhỏ hơn. Hút thuốc nhiều còn gây tổn hại mạch máu, tổn thương mô dương vật, khiến “cậu nhỏ” yếu đi.

11. Không thủ dâm quá nhiều

Thủ dâm quá nhiều sẽ làm hỏng đời sống tình dục, giảm ham muốn, khiến cương yếu và khó xuất tinh.

12. Ăn rau, quả

Ăn nhiều rau, quả sẽ làm giảm cholesterol trong máu, điều này giúp tăng cường lượng máu lưu thông trên cơ thể, đến dương vật, và giúp “cậu nhỏ” khỏe hơn.

13. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là điều rất quan trọng cho khả năng tình dục của nam giới. Do vậy, phái mạnh cần ngủ ít nhất 7 giờ/ 1 giấc hằng ngày, điều này sẽ ngăn chăn việc xáo trộn hormone, giúp điều tiết ham muốn, dẫn máu lưu thông đến dương vật khiến “cậu nhỏ” mạnh hơn.

14. Trọng lượng cơ thể phù hợp

Thừa cân hay béo phì sẽ dẫn đến tiểu đường, tim mạch, làm tổn hại dây thần kinh, mạch máu trên khắp cơ thể, dẫn đến rối loạn chức năng cương dương.

15. Thiền

Áp dụng các bài tập thở hay ngồi thiền vào mỗi buổi sáng sẽ giúp tăng mức độ oxy trong máu, giảm căng thẳng làm tăng sức chịu đựng của “cậu nhỏ”.

16. Tránh rượu

Uống quá nhiều rượu sẽ làm tê liệu cơ thể, và dòng lưu thông máu không hiệu quả, gây rối loạn chức năng cương dương trong thời gian dài.

17. Dùng trà xanh

Dùng trà xanh thường xuyên sẽ giúp cương cứng bởi nó cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa, cải thiện lưu lượng máu tới dương vật.

18. Tránh căng thẳng

Căng thẳng quá mức làm tăng nồng độ hormone adrenaline trong cơ thể, thứ có thể ảnh hưởng tới mạch máu, cản trở cương cứng.

19. Ăn socola đen

Flavanoids có trong socola đen sẽ tiết ra một số hóa chất làm tăng lưu lượng máu đến dương vật. Chú ý, phái mạnh cần chọn loại sô cô la đen có lượng đường thấp nhưng lượng ca cao lớn.

20. Không mặc đồ chật

Mặc đồ lót hay quần áo quá chật sẽ làm giảm lượng máu tới mô của dương vật, làm cản trở cương cứng. Do vậy, nam giới cần chọn đồ thoáng mát, mặc thoải mái.