Chế độ ăn phù hợpĐể có cặp mông săn chắc,
chế độ ăn uống là điều đáng để
lưu tâm. Bạn nên ăn ít những
chất béo để giảm sự
mất cân bằng giữa vùng mông với bụng, lưng và đùi.
Trong khi đó thực phẩm giàu protein lại nên được tăng cường nhằm giúp cơ bắp phát triển.
Uống nướcNước là yếu tố quan trọng giúp mông đầy đặn và săn chắc. Giảm chất béo và tăng cường nước – đó là điều phải ghi nhớ khi muốn có vòng 3 tròn trịa.
Bạn nên duy trì uống ít nhất 6 - 8 cốc nước một ngày vừa cung cấp nước cho cơ thể lại có được vòng 3 như ý.
Tập luyệnThường xuyên tập các động tác đơn giản như đứng thẳng, ngồi xổm, quỳ duỗi chân sau, đá sau hay đơn giản là leo cầu thang sẽ đem đến cho bạn một vòng 3 săn chắc và
quyến rũ.
Các môn thể thaoCác môn thể thao như
chạy bộ, đi bộ lên đồi,
thể dục dưới nước,
khiêu vũ, thể dục nhịp điệu...sẽ giúp cho vòng 3 đẹp lên trông thấy. Nhưng lưu ý là bạn phải kiên trì và tập đều đặn để đạt được hiệu quả cao.
AloBacsi.vn (Theo Soha)