Chống đẩy
Cánh tay dễ yếu đi vì chúng ta không nâng cái gì nặng, trừ phi xách túi đồ to hay bế em bé. Kết quả là, bắp tay yếu đi và bạn có thể gặp khó khăn ban đầu khi chống đẩy. Vì vậy, cần chống đẩy từ từ theo cách thay vì giữ cơ thể trên bàn tay và ngón chân, có thể dùng tay và đầu gối. Khi tay bạn đã khỏe hơn, có thể dần chuyển sang cách chống đẩy thông thường.