Năng lượng đủ đầy - Cả ngày vui khỏe
Đặc biệt trong những ngày này, lượng máu mất đi đồng nghĩa với việc cơ thể bị thất thoát một lượng chất sắt và nước đáng kể. Điều này dẫn đến hệ quả cơ thể bị giảm sút lượng hồng cầu, khiến làn da tái xanh và kém mịn màng hơn rất nhiều. Vậy để tránh tình trạng này, các bạn nên bổ sung vào thực đơn các món ăn có chứa thịt bò; các loại trái cây, rau củ như cam, lê, dưa chuột hoặc các loại thực phẩm giàu magie như đậu hũ, đậu phộng, bột ngũ cốc… Bên cạnh đó, vào ban ngày các bạn cũng có thể ăn một thanh sô-cô-la đen. Sô-cô-la đen được biết đến như một loại “thần dược” điều hòa cảm xúc vô cùng hiệu quả, nhưng nhớ là không được lạm dụng đấy nhé!