6 loại quả bổ sung nước cực tốt cho bạn trong mùa hè

Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những lựa chọn tuyệt vời cho bạn trong mùa hè nóng bức. Loại quả này chứa tới 92% lượng nước và giúp giải khát nhanh chóng. Ăn dưa hấu sẽ bổ sung nước lập tức cho cơ thể. Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi với sức khỏe của bạn.

Dưa hấu chứa tới 92% lượng nước

Dưa chuột

Dưa chuột cũng là loại quả giúp giải khát nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn chứa hàm lượng cao chất xơ và các vitamin hữu ích, đem đến nhiều công dụng cho sức khỏe, làm đẹp da và chống lão hóa. Vì thế, hãy thường xuyên đưa dưa chuột vào thực đơn của bạn trong mùa hè nhé.

Dưa chuột giúp giải khát, làm đẹp da và chống lão hóa

Quả dâu tây

Trong dâu tây rất giàu vitamin C, B, folate, cùng nhiều dưỡng chất lành mạnh giúp bảo vệ tế bào và cơ thể. Dâu tây còn chứa tới 91% là nước, giúp bổ sung nhanh một lượng nước đáng kể cho cơ thể bạn. 

Dâu tây chứa rất nhiều vitamin C, folate và dưỡng chất tốt

Khế

Khế là loại quả quen thuộc trong mùa hè. Trong khế chứa nhiều loại vitamin và muối kháng như kali, magie, photpho… giúp thanh nhiệt và giải khát hiệu quả. Lượng vitamin C dồi dào trong khế, còn giúp cơ thể bạn tăng sức đề kháng, đẹp da và chống lão hóa. Tuy nhiên, trong khế cũng có chứa một phần đáng kể axit oxalic, nên nếu bạn đang có những vấn đề về thận thì nên hạn chế loại quả này.

Khế giàu vitamin và các loại muối khoáng giúp giải nhiệt nhanh chóng

Cam

Cam là loại quả không thể thiếu trong danh sách những thực phẩm giúp giải khát tốt cho cơ thể. Trong cam có chứa tới 90% là nước, cùng hàm lượng vitamin vô cùng dồi dào. Bạn có thể vắt cam lấy nước, hay cắt thành miếng và ăn trực tiếp đều rất ngon và giúp bổ sung nước nhanh chóng.

Cam là loại quả giải khát không thể thiếu trong mùa hè

Dứa

Dứa là loại quả phổ biến trong mùa hè và chứa tới 85% nước. Do đó, nó được dùng để giải khát rất tốt. Ngoài ra, dứa còn có nhiều công dụng tuyệt vời và dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn ngon. Vì thế, đừng bỏ qua dứa trong mùa hè này bạn nhé.

Dứa là loại quả rất phổ biến trong mùa hè