1. Thực phẩm giàu đường
Tiêu thụ nhiều đường là một trong những nguyên nhân khiến da nhanh xuất hiện các đốm mụn xấu xí. Khi đường tăng cao, insulin trong cơ thể bị rối loạn và dẫn tới lỗ chân lông bị tắc. Bên cạnh đó, chất này còn tác động tới collagen làm da chuyển màu nâu và xuất hiện các đốm lão hóa, đồng thời sợi collagen bị kết dính khiến da nhăn và mất tính đàn hồi.
Thực phẩm giàu đường bao gồm các loại đồ ngọt như bánh, kẹo, socola, mứt…
2. Sữa
Mặc dù sữa là loại thực phẩm tốt cho hầu hết mọi người, đặc biệt là trẻ em nhưng nó hoàn toàn không có lợi đối với những nàng bị mụn bởi chúng chứa một số hormon cơ bản hỗ trợ đắc lực cho sự phát triển của "đèn pin". Bạn nên hạn chế tiêu thụ loại thức uống này trong thời kỳ da bị mụn. Thay vì bổ sung canxi bằng cách uống sữa, các nàng có thể ăn những thực phẩm sau: bông cải xanh, cải xoăn, đậu nành.
3. Caffeine
Cà phê đen là thức uống hàng đầu gây nên tình trạng mụn bởi nó chứa lượng caffeine cao khiến nội tiết mất cân bằng và gây ra căng thẳng. Thay vì dùng loại thức uống không có lợi này, bạn có thể sử dụng trà thảo dược hoặc trà xanh để kích thích hệ thần kinh trung ương, làm tinh thần minh mẫn, khiến sức khỏe nhanh hồi phục sau quá trình lao động mệt nhọc.
4. Thực phẩm đóng hộp
Khi da bị mụn, bạn nên ưu tiên tiêu thụ những loại thức ăn tươi bởi thực phẩm đóng hộp chứa lượng đường cao có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố và dẫn tới lượng đường trong máu tăng, khiến insulin rối loạn và gây tình trạng "đèn pin".
5. Thức ăn nhanh
Đồ ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ, chất béo khiến da bị mụn và viêm. Do đó, phái đẹp nên tránh xa loại thực phẩm này, đặc biệt là khoai tây chiên.
6. Đồ uống chứa cồn
Chất cồn có trong rượu, bia... sẽ phá hủy các vitamin A, B, C trong cơ thể, khiến da bị khô, hoạt động cung cấp dưỡng chất cho da cũng sẽ bị rối loạn.
Lê Hằng