ảnh minh họa
Tôm có chứa hàm lượng chất i-ốt cao tự nhiên, vì thế khi ăn quá nhiều tôm, làn da bạn rất dễ bị nổi mụn. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn chứa các chất gây dị ứng và phát ban. Để sở hữu làn da mịn màng và không bị mụn tấn công, bạn nên hạn chế sử dụng các món ăn được chế biến từ tôm nhé!
2. Đồ ăn cay
Những thực phẩm cay, nóng như: ớt, hạt tiêu, tỏi…sẽ khiến da tiết ra chất nhờn nhiều hơn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông dẫn đến nổi mụn. Khi nấu nướng, bạn nên hạn chế thêm các loại gia vị này vào món ăn để đảm bảo làn da luôn mịn màng, tươi trẻ.
3. Đồ ăn nhiều dầu mỡ
Các món ăn chiên, xào, rán đều có sức hấp dẫn đối với chúng ta. Tuy nhiên, chúng lại chứa một hàm lượng lớn dầu mỡ và điều đó thực sự không tốt cho làn da của bạn chút nào. Các đồ ăn này có thể khiến da nổi mụn và trở nên kém sức sống nếu sử dụng quá nhiều. Bạn nên sử dụng nhiều hơn các loại rau xanh, trái cây tươi mỗi ngày.
4. Đồ ăn nhiều đường
Theo các chuyên gia, những thực phẩm có chứa hàm lượng đường lớn không chỉ khiến da nổi mụn mà còn làm bạn mắc bệnh tiểu đường, gây tăng cân và làm da trở nên xỉn màu, nhăn nheo. Vì thế, bạn nên tránh xa các thực phẩm có chứa nhiều đường như: bánh ngọt, bánh kem, soda, nước uống có ga…
5. Bánh mì
Bánh mì và các thực phẩm có chứa nhiều carbohydrate sẽ làm tăng mức độ insulin trong máu, kích thích mụn trứng cá phát triển. Nếu bạn có thói quen sử dụng bánh mì cho bữa sáng, hãy thay bằng bột yến mạch vì nó rất tốt cho sức khỏe lại giúp bạn giảm cân hiệu quả.
6. Đồ uống chứa cafein
Các loại đồ uống có chứa cafein có thể khiến cho mụn lây lan rộng hơn bởi nó có chứa hormone cortisol – loại hormone khiến bạn mất ngủ và gây ra stress. Vì thế, bạn nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống có chứa cafein, thay vào đó là nước lọc hay nước ép trái cây mỗi ngày nhé!
»
»