Những loại thực phẩm phổ biến này rất đáng được chúng ta lưu
ý để phòng ngừa cũng như hỗ trợ cho người bệnh cao huyết áp.
1. Cây atisô
Sử dụng của atisô giúp hạ thấp mức cholesterol trong máu.
Tăng cholesterol trong máu là một trong những yếu tố nguy cơ cao huyết áp. Bạn
có thể dùng atisô trong ăn uống, đặc biệt là dùng trà atisô. Atisô còn giàu
kali, là một chất dinh dưỡng quan trọng trong “cuộc chiến” chống tăng huyết áp.
Ngoài ra, atisô còn có chứa axit folic, có lợi cho tim của chúng ta. Atisô là
thuốc lợi tiểu tự nhiên và nguồn cung cấp chất xơ có giá trị trong việc hỗ trợ
điều trị cao huyết áp.
2. Chuối
Chuối rất giàu kali, chất này rất cần thiết cho hoạt động
của tim và thận. Nó kết hợp hoạt động với natri để duy trì sự cân bằng chất
lỏng của cơ thể, một yếu tố quan trọng trong quy định huyết áp.
3. Củ cải đường
Nước ép củ cải đường có tác dụng giảm mức huyết áp cao. Một
nghiên cứu nghiên cứu cho biết việc tiêu thụ nitrate trong chế độ ăn uống có củ
cải đường giúp hạ cao huyết áp trong vòng 24 giờ.
4. Ca cao
Flavonoid, đặc biệt procyanids có trong cacao rất tốt cho
sức khỏe của tim. Cách tốt nhất để sử dụng lợi ích sức khỏe từ ca cao là dùng
cacao tươi vì nó là tốt cho tim, não và gan, bên cạnh giúp đỡ trong việc duy
trì huyết áp khỏe mạnh.
5. Tỏi
Tỏi đã được biết đến trên toàn thế giới như một loại thảo
mộc rất quan trọng, đặc biệt là khả năng bảo vệ tim. Nó giúp hạ thấp
cholesterol trong máu và ngăn ngừa máu đông, có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ.
Kỷ yếu của Viện Hàn Lâm Khoa học Mỹ đã công bố kết quả của
một thử nghiệm cho thấy nước ép tỏi có thể giúp giảm huyết áp. Trong thời hạn
hai tháng dùng nước ép tỏi, người bệnh giảm đáng kể ở cả tâm thu và huyết áp
tâm trương. Cholesterol và triglycerides trong máu cũng giảm đáng kể sau 8-10
tuần điều trị.
6. Hạt lanh
Hạt lanh là một nguồn axit Alpha Linolenic dồi dào. Một loại
cây trồng có chứa omega 3 axit béo. Bên cạnh đó, hạt lanh còn chứa Lignan, một
chất chống oxy hóa và chất xơ hòa tan có tác dụng làm giảm cholesterone xấu.
AloBacsi.vn
Theo Khang Du - aFamily/Bukisa