Nước giải khát chứa ít calo
Sinh tố, nước ngọt, cà phê, trà có đường, và nước ngọt - tất cả đều là loại thứ uống ta thường dùng nhất là khi trời nóng bên ngoài. Nhưng chúng cũng góp phần làm tăng calo 1 cách dễ dàng.
Trong mùa hè chúng ta cần phải uống nhiều nước để giữ mát, nhưng ta cần tìm những loại thức uống làm dịu cơn khát và chứa ít calo.
- Bia hoặc soda cam: 1/2 chén sữa chua đông lạnh vani với 900ml bia hoặc sô đa cam (cung cấp 100 calo)
- Nước chanh: 900ml nước sủi chanh trộn lẫn với nước cốt của 1 trái chanh và 1/4 cốc nước ép quả lựu (cung cấp 35 calo)
- Rượu vang trắng: 375ml rượu vang trắng trộn với 225 ml nước cốt chanh (cung cấp 120 calo)