Dưa
hấu chứa rất nhiều nước, giúp cung cấp đủ nước cho
cơ thể trong
mùa hè.
Hơn nữa, lượng nước có rất nhiều trong dưa hấu cũng giúp giảm bớt mọi
độc tố ra khỏi cơ thể bạn.
Dứa
tươi là
thực phẩm của mùa hè. Bạn có thể bổ sung dứa vào trong món
salad hoặc sinh tố. Dứa chứa khoảng 85% nước, vì vậy, bạn nên bổ sung
dứa hằng ngày để giữ cho cơ thể không bị mất nước,
khỏe mạnh và sảng
khoái.
Nước
dừa rất tốt cho
sức khỏe, sử dụng thường xuyên nước dừa vào mùa hè sẽ
giúp cơ thể của bạn giải nhiệt. Đặc biệt với những phụ nữ mang bầu, việc
uống nước dừa thường xuyên cũng giúp làm sạch nước ối trong thời kỳ
mang thai.
Uống
trà xanh có thể cải thiện được chức năng của 5 cơ quan quan trọng trong
cơ thể bạn, đặc biệt là đối với
tim mạch. Trà xanh không chỉ tốt cho
sức khỏe, mà nó còn chứa chất chống oxi hóa và chống ung thư, tăng tỷ lệ
trao đổi chất.
Các loại đậu là nguồn
năng lượng tự nhiên tuyệt vời cùng với vô số lợi ích cho sức khỏe con người.
Nhất là đậu xanh bởi chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin K rất tốt cho cơ thể của bạn trong mùa hè này.
Cà
chua rất ngon và giàu vitamin C, đây là một trong những loại trái cây
tốt nhất giúp đánh bại cái nóng của mùa hè. Thêm cà chua vào khẩu phần
ăn của bạn còn giúp chống lại một số bệnh ung thư.
Các
loại rau có màu xanh lá cây chứa rất nhiều vitamin A, C, K và các loại
vitamin B, sắt và magiê. Thậm chí bông cải xanh còn chứa nhiều vitamin
C, axit folic và carotenoids, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ
thể bạn.
Trái bầu rất tốt cho sức khỏe tim mạch và tiểu đường, bạn nên thường xuyên đưa chúng vào thực đơn để cơ thể khỏe mạnh.
Rau má vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt giải độc, , làm mát gan và lợi tiểu.
Ngô cũng chứa một hàm lượng protein và khoáng sản cao. Sử dụng ngô trong mùa hè sẽ giúp cơ thể bạn tích tụ nhiều năng lượng.
Bạn
có biết rằng,
sữa chua chứa hàm lượng nước khá cao mặc dù kết cấu của
nó khá đặc. Đồng thời, sữa chua còn chứa lượng men sinh học lành mạnh
giúp hỗ trợ tiêu hóa và giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh.
Theo Thanh Lê - Khỏe và Đẹp