Những bài tập thể hình, những giờ chạy bộ mướt mồ hôi được nhiều người có nhu cầu giảm cân vận dụng. Tuy nhiên chỉ tập thể dục không thôi, sẽ rất khó tập trung ở vòng bụng và tiêu hủy toàn bộ calo thừa ra khỏi cơ thể. Dưới đây là những mẹo nhỏ hữu ích, một số bí quyết bạn có thể kết hợp với việc tập thể dục sẽ giúp bạn có số đo và cân nặng như ý:
Nếu bạn là một tín đồ của chocolate, bạn có thể thay loại sữa bằng một loại đen để giải tỏa cảm giác thèm thuồng (lượng cacao chiếm 70%). Thực ra, chocolate đen sẽ giúp ngăn ngừa sự thèm ăn và hàm lượng đường trong máu của bạn ổn định hơn.
Thay vì ba bữa chính, bạn hãy chia nhỏ bữa ăn, thực phẩm trong các bữa chủ yếu là hoa quả, nước trái cây, sa lát, trứng… Bạn nên chia thành 5 bữa nhỏ mỗi ngày, nhất quyết không được bỏ bữa sáng, tránh ăn quá khuya, sau khi ăn tối xong nên đánh răng ngay, giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Giáo sư Susan B. Robert có nhiều nghiên cứu và nghiên cứu về bệnh học từng xuất bản cuốn “Tôi ăn kiêng” đã khẳng định chất cafein làm tăng tốc độ đốt cháy calorin.
Nên uống vài tách trà xanh mỗi ngày. Theo một nghiên cứu của trường Đại học Geneva, Thụy Sĩ, ngoài cafein, trà xanh còn chứa catechin, polyphenols là những hoạt chất có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất.
Những người thường xuyên ăn cá hồi sẽ giảm cân hiệu quả hơn người ăn thịt bò mặc dù lượng calo là như nhau.
Có thể ăn kiêng nhưng không được kiêng ngủ, nên duy trì ở mức 7 đến 9 tiếng mỗi ngày. Các chuyên gia cho biết, giữ thói quen ngủ ít hơn 4 tiếng mỗi ngày trong một thời gian dài sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất.
Hầu hết các cặp đôi phải đốt cháy đến 300 calo mỗi giờ mỗi khi gần gũi nhau.
Thải độc tố trong bụng bằng lưu thông khí huyết: Phương pháp này đã rất phổ biến với chị em châu Á trong suốt 3 năm vừa qua. Hiệu quả giảm béo có được nhờ các phương pháp massage tạo phom, thu nhỏ dạ dày, bấm huyệt và giác hơi bằng tinh dầu giảm cân trên những đường kinh lạc, hút toàn bộ độc tố trong cơ thể ra ngoài qua lỗ chân lông.
Phương pháp này dựa trên đông y của Trung Hoa, ra đời như một món quà cho phái đẹp. Giảm béo bằng lưu thông khí huyết bạn không phải nhịn ăn, không uống thuốc, không phẫu thuật. Bạn hoàn toàn khỏe mạnh và thư giãn, không gây suy nhược cơ thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Không bị đau bụng như các phương pháp cổ xưa làm vỡ cơ bụng.
Hết liệu trình giảm béo, kinh lạc được lưu thông hơn, nên bạn sẽ cảm nhận thấy làn da hồng hào rõ rệt, kinh nguyệt đều đặn hơn. Nếu tập thể dục hàng tháng trời mới giảm được 2 kg thì lưu thông khí huyết chỉ cần 10 ngày, bạn sẽ giảm được từ 5 đến 9cm ngay chính giữa eo và từ 3 đến 5kg trọng lượng. Đặc biệt hơn bạn có thể giảm số đo các vùng khác trên cơ thể như đùi, bắp chân, lưng, bắp tay…
Giảm béo lưu thông khí huyết chú trọng tìm ra nguyên nhân chính dẫn đến thừa cân, đó chính là sự mất cân bằng giữa lượng thức ăn đưa vào và năng lượng tiêu hao. Những trị liệu của đông y giúp mỡ nhanh chóng được hóa lỏng hơn, đào thải ra ngoài một cách dễ dàng qua 3 đường tiểu tiện, mồ hôi, nước bọt…
Lavender là một trong những spa tiên phong trong việc giảm cân ở Việt Nam, có bác sĩ đông y giám sát từng buổi trị liệu. Sau 3 ngày, số đo và cân nặng không giảm, bạn sẽ được hoàn lại 100% chi phí. Áp dụng cho mình những mẹo nhỏ trên, bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình thon gọn, vòng eo quyến rũ và đặc biệt là không bị béo phản hồi.
Chuyên mục được tư vấn bởi Lavender Spa
Địa chỉ: 65b Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
Tel: 04 22 199 199; 04 3 942 3939
Website:
Minh Thảo