Mẹo mặc đồ giúp bạn giảm cân hiệu quả
(Kiến Thức) - Những bí quyết ăn mặc sau sẽ giúp bạn thực sự giảm cân hiệu quả chứ không phải đánh lừa thị giác, bởi bạn sẽ di chuyển nhiều hơn và ăn ít hơn.
15.5761
 |
| Mặc quần áo bình thường giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh hơn. Việc bó người trong bộ quần áo chật kín khiến bạn ít có khả năng hoặc không sẵn sàng để di chuyển. Các nhà nghiên cứu Đại học Wisconsin nhận thấy những người mặc trang phục thoải mái và giản dị để làm việc di chuyển hơn 500 bước chân và đốt cháy khoảng 25 calo mỗi ngày. Mặc quần áo bình thường mỗi ngày trong 50 tuần có thể giúp bạn đốt cháy thêm 125 calo mỗi tuần và 6.250 calo mỗi năm, cho phép bạn mất gần như £ 2 (khoảng 2 kg). |
 |
| Mang giầy thoải mái. Đôi giầy càng thoải mái, bạn càng thích thú leo lên các bậc cầu thang tại công ty hoặc đỗ xe xa chợ một chút. Nếu bạn yêu thích dáng đi thướt tha với giầy cao gót, hãy cho thêm miếng lót vào. Nhưng đối với hầu hết chúng ta, một đôi giầy thấp sẽ dễ chịu hơn nhiều. |
 |
| Cởi bỏ áo len. Khi chúng ta hơi se lạnh, cơ thể sẽ làm việc chăm chỉ để giữ cho nhiệt độ ổn định 37°C. Vì vậy, hãy cởi áo len và vặn nhỏ nhiệt một chút để đốt calo của bạn. |
 |
| Đeo vòng tay. Các chuyên gia dinh dưỡng thúc giục chúng ta uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày để giữ ẩm và giúp trình trao đổi chất diễn ra tốt nhất. Để theo dõi lượng nước đã uống, đầu tiên bạn đeo tám chiếc vòng đáng yêu vào tay phải, và mỗi khi uống một cốc nước, bạn di chuyển một chiếc vòng sang tay trái. Những chiếc vòng không chỉ là những phụ kiện nổi bật, họ cũng là một lời nhắc nhở trực quan lượng nước bạn đã bổ sung cho cơ thể. |
 |
| Đeo thắt lưng. Chiếc thắt lưng không chỉ làm bạn trông mảnh mai hơn, đó còn là một lời nhắc nhở liên tục rằng đừng ăn quá nhiều. Cố gắng giữ cho thắt lưng đừng bị siết chặt trong và sau bữa ăn. |
0--1
