Đánh răng khô. Trước khi cho kem đánh răng lên bàn chải, hãy đánh răng không khoảng 30 giây với bàn chải răng khô. Làm như vậy, cao răng sẽ rơi rụng đi 60% và nguy cơ chảy máu chân răng cũng giảm 50%.
Tập thể dục cho tai. Âm nhạc có thể là búa tạ và cũng có thể là biện pháp sức khỏe tuyệt vời. Nếu như bạn muốn lúc đã 97 tuổi mà vẫn có cuộc sống lành mạnh, tránh xa bệnh tật, vẫn nghe được âm thanh trong trẻo của cháu gái thì nên tập tai với âm nhạc.
Đầu tiên, nghe nhạc nhẹ nhàng mà vẫn trò chuyện bình thường. Sau đó chọn một loại nhạc duy nhất để nghe. Bài tập này giúp phát triển khả năng nhận thức âm thanh hàng ngày.
Nụ hôn bạc hà. Trước khi hôn đối tác, bạn nên nhai một chiếc kẹo cao su bạc hà để tăng cảm giác hưng phấn, cảm xúc và hương vị. Menthol trong bạc hà có thể kích hoạt các thụ cảm của cơ thể, kết hợp với hơi thở ấm áp gây ra cảm giác ngứa ran từ đôi môi truyền xuống bộ phận sinh dục. Mà bạn biết rồi đấy, những cảm giác tích cực bao giờ cũng tăng tinh thần rất hiệu quả.
Ngậm đá lạnh trước khi uống thuốc. Một vài giây trước khi uống thuốc, hãy ngậm một cục nước đá. Nó sẽ làm tê liệt vị giác và hương vị thuốc khiến cho việc nuốt trôi thuốc dễ dàng hơn.
Thử gối. Trước khi đi ngủ, hãy gấp chiếc gối lò xo của bạn lại trong 30 giây và thả ra. Nếu như nó trở về tình trạng ban đầu thì đó là một chiếc gối tốt. Nếu như nó bị bẻ cong thì không thể hỗ trợ đầu và cổ trong khi bạn ngủ.
Ngắm hoa vào mỗi sáng. Hãy nhìn vào một bình hoa cúc tươi, hoa tulip hay bất kỳ một loài hoa nào đó vào bữa sáng. Chỉ cần 1 phút thôi có thể cải thiện tâm trạng đáng kể.
Rửa sạch giẻ rửa bát. Hàng triệu vi khuẩn như E.coli và Salmonella nấp trong giẻ rửa bát. Vì thế mà mỗi ngày hãy cho nó vào lò vi song quay trong 30 giây hoặc ngâm trong nước nóng 5 phút để diệt hết vi khuẩn.
Đếm lời cảm ơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hơn 90% số người bày tỏ lòng biết ơn sẽ có cuộc sống hạnh phúc hơn người khác. Hãy bắt đầu nỗ lực trao lời cảm ơn đến người khác và sau đó đếm phước lành của bạn ít nhất 1 lần/ngày trong vòng 30 giây. Bạn sẽ giảm được stress tới 75% với cách này.
Suy ngẫm 60 giây. Hãy dành 1 phút để suy nghĩ về hậu quả những hành động của bạn bất cứ khi nào phải đối mặt với những quyết định quan trọng. 60 giây này có thể ngăn chặn một thế giới đau buồn, mang lại đời sống lành mạnh và cho bạn sức khỏe tuyệt vời.
Đánh răng khô. Trước khi cho kem đánh răng lên bàn chải, hãy đánh răng không khoảng 30 giây với bàn chải răng khô. Làm như vậy, cao răng sẽ rơi rụng đi 60% và nguy cơ chảy máu chân răng cũng giảm 50%.
Tập thể dục cho tai. Âm nhạc có thể là búa tạ và cũng có thể là biện pháp sức khỏe tuyệt vời. Nếu như bạn muốn lúc đã 97 tuổi mà vẫn có cuộc sống lành mạnh, tránh xa bệnh tật, vẫn nghe được âm thanh trong trẻo của cháu gái thì nên tập tai với âm nhạc.
Đầu tiên, nghe nhạc nhẹ nhàng mà vẫn trò chuyện bình thường. Sau đó chọn một loại nhạc duy nhất để nghe. Bài tập này giúp phát triển khả năng nhận thức âm thanh hàng ngày.
Nụ hôn bạc hà. Trước khi hôn đối tác, bạn nên nhai một chiếc kẹo cao su bạc hà để tăng cảm giác hưng phấn, cảm xúc và hương vị. Menthol trong bạc hà có thể kích hoạt các thụ cảm của cơ thể, kết hợp với hơi thở ấm áp gây ra cảm giác ngứa ran từ đôi môi truyền xuống bộ phận sinh dục. Mà bạn biết rồi đấy, những cảm giác tích cực bao giờ cũng tăng tinh thần rất hiệu quả.
Ngậm đá lạnh trước khi uống thuốc. Một vài giây trước khi uống thuốc, hãy ngậm một cục nước đá. Nó sẽ làm tê liệt vị giác và hương vị thuốc khiến cho việc nuốt trôi thuốc dễ dàng hơn.
Thử gối. Trước khi đi ngủ, hãy gấp chiếc gối lò xo của bạn lại trong 30 giây và thả ra. Nếu như nó trở về tình trạng ban đầu thì đó là một chiếc gối tốt. Nếu như nó bị bẻ cong thì không thể hỗ trợ đầu và cổ trong khi bạn ngủ.
Ngắm hoa vào mỗi sáng. Hãy nhìn vào một bình hoa cúc tươi, hoa tulip hay bất kỳ một loài hoa nào đó vào bữa sáng. Chỉ cần 1 phút thôi có thể cải thiện tâm trạng đáng kể.
Rửa sạch giẻ rửa bát. Hàng triệu vi khuẩn như E.coli và Salmonella nấp trong giẻ rửa bát. Vì thế mà mỗi ngày hãy cho nó vào lò vi song quay trong 30 giây hoặc ngâm trong nước nóng 5 phút để diệt hết vi khuẩn.
Đếm lời cảm ơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hơn 90% số người bày tỏ lòng biết ơn sẽ có cuộc sống hạnh phúc hơn người khác. Hãy bắt đầu nỗ lực trao lời cảm ơn đến người khác và sau đó đếm phước lành của bạn ít nhất 1 lần/ngày trong vòng 30 giây. Bạn sẽ giảm được stress tới 75% với cách này.
Suy ngẫm 60 giây. Hãy dành 1 phút để suy nghĩ về hậu quả những hành động của bạn bất cứ khi nào phải đối mặt với những quyết định quan trọng. 60 giây này có thể ngăn chặn một thế giới đau buồn, mang lại đời sống lành mạnh và cho bạn sức khỏe tuyệt vời.