Sử dụng trái cây đông lạnh
Buổi tối, trước khi đi ngủ bạn nên cho một ít trái cây vào tủ lạnh, hôm sau chỉ cần lấy chúng ra là đã có ngay một món ăn vặt đầy bổ dưỡng. Có hai lí do giải thích tại sao đây lại là một trong những bí quyết giảm cân. Trước hết, bạn ăn trái cây lạnh lâu hơn so với các loại để trong nhiệt độ thường. Điều này giúp cho dạ dày có thêm thời gian "báo hiệu" cho cơ thể biết bạn đã no. Thứ hai, nhiệt độ thấp cũng sẽ khiến cơ thể bạn hoạt động nhiều hơn, thúc đẩy trao sự đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa.