Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ làn da của bạn từ 1-2 tiếng kể từ lúc bôi kem nhưng điều quan trọng là bạn cần chọn lựa loại kem phù hợp với làn da vì một số loại có tác dụng ngược lại.
– Nếu kem chống nắng nhạy cảm với da của bạn, gây ra mụn và các vấn đề khác cho da thì bạn nên ngừng sử dụng sản phẩm đó và chuyển qua dùng kem chống nắng có chứa oxit kẽm và titanium dioxit phù hợp hơn.
– Nếu là da dầu thì không nên sử dụng kem chống nắng có SPF cao hơn 20 vì nó sẽ làm tăng nguy cơ ung thư da. Ngoài ra, khi mua kem chống nắng, hãy chọn loại được dán nhãn “Oil-free” hoặc “Non-Comedogenic” để tránh làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây thừa dầu.
2. Tránh xa ánh mặt trời trong khoảng từ 10h đến 15h
Đây là khoảng thời gian nóng nhất trong ngày, có nguy cơ nhiều nhất gây ảnh hưởng xấu cho da. Bạn càng tiếp xúc với ánh mặt trời trong thời điểm này càng lâu thì da của bạn càng bị tổn thương.
3. Mặc quần áo bảo vệ
Hiện nay, có rất nhiều áo/quần chống nắng đa dạng kiểu cách được bày bán để bảo vệ làn da cho chị em. Bạn nên sử dụng những loại vải nhẹ khi thời tiết quá nóng và nên chọn những chiếc áo/quần có màu sắc lạnh (trắng, hồng, xanh…) để giảm nhiệt.
– Đội mũ: Da mặt của bạn sẽ được bảo vệ tốt hơn nếu bạn ra ngoài và đội thêm một chiếc mũ.
– Mang kính râm để bảo vệ đôi mắt khi nhiệt độ lên cao.
Tắm nắng làm tăng nguy cơ gây tổn thương cho da của bạn, đồng thời cũng làm tăng nguy cơ ung thư da. Tắm nắng làm giảm lượng nước trong cơ thể và khiến da bị nhăn. Vì thế, hãy hạn chế điều này nếu bạn không muốn mình bị xấu xí.
5. Làm sạch da sau khi bơi
Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn vừa bơi lội trong một môi trường được khử trùng bằng clo. Hóa chất này làm khô da, thậm chí còn dẫn đến nổi mẩn, ngứa, dị ứng với một số người. Bạn nên tắm bằng nước sạch ngay sau khi bơi lội.
6. Tránh xịt nước hoa khi đi nắng
Các psoralen trong nước hoa (đặc biệt là nước hoa có mùi cam/quýt) có thể gây tổn thương da khi chúng phản ứng với ánh nắng mặt trời. Trong thời tiết mùa hè, bạn nên xịt nước hoa vào quần áo với hương thơm nhẹ nhàng, tránh xịt trực tiếp lên da.
7. Uống nhiều nước
Mùa hè, nhiệt độ tăng cao khiến cơ thể bị mất nhiều nước. Chính vì vậy, bạn phải uống nhiều nước để bổ sung vào lượng nước đã mất. Uống nước thường xuyên trong ngày, tốt nhất là xen giữa các bữa ăn. Tránh uống nước trong khi ăn (điều này có thể làm loãng dịch trong dạ dày, khiến bạn ăn không ngon).
8. Ăn uống điều độ
Một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh. Ăn nhiều trái cây và rau để bổ sung chất xơ cho cơ thể.
– Sữa chua là một thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho làn da của bạn.
– Chế độ ăn không có chất béo hoặc ít chất béo sẽ làm cho da bạn nhăn, khô và làm tăng nguy cơ lão hóa. Bạn cần những chất béo thiết yếu để giữ cho làn da có độ ẩm nhất định. Các loại hạt và cá tươi là những sản phẩm cung cấp chất béo lành mạnh cho da của bạn.