Bí quyết giúp đôi mắt teen tránh tác hại của máy tính

Bí quyết ngồi máy tính và cách giữ gìn đôi mắt của Teen chúng mình đây

15.5949

Teen có bao giờ nhẩm tính thời gian trong một ngày chúng mình phải làm việc cùng máy tính? Này nhé, ngoài giờ học bằng máy tính trên lớp, chúng mình thường dùng máy vi tính thực hành bài tập thuyết trình, soạn thảo văn bản. Rồi sau những giờ học căng thẳng, teen cũng chọn cho mình cách online lướt web để “relax”.

Tưởng chừng như để thư giãn nhưng teen có biết rằng “cửa sổ tâm hồn” của chúng mình lại phải làm việc ngoài giờ đấy. Cảm giác mắt “cực” mỏi, cay xè và nhiều khi còn dẫn đến các tật khúc xạ như cận thị… là không thể tránh khỏi nếu teen không có biện pháp chăm sóc mắt đúng cách. Hãy cùng tìm hiểu một số kinh nghiệm giữ gìn đôi mắt luôn sáng trong teen nhé.

Tùy chỉnh màn hình

Trước hết, teen phải chắc chắn màn hình hoạt động ổn định. Hãy chọn chỉ số độ tương phản và độ sáng vừa phải, phù hợp sẽ giúp mắt ít mỏi và qua đó bảo vệ mắt tốt hơn.

Ngoài ra, ánh nắng mặt trời và đèn trong phòng đều có thể phản xạ lên màn hình và làm cho mắt chúng ta khó chịu. Teen nên lưu ý:

1.Sắp đặt vị trí màn hình sao cho cửa sổ ở về một bên.

2.Chỉnh màn cửa sao cho ánh nắng mặt trời không chiếu trực tiếp lên màn hình và mắt của bạn.

3.Tắt bớt đèn trên trần nhà nếu quá sáng còn trong trường hợp ngược lại có thể sử dụng một ngọn đèn bàn có chụp.

4.Nếu sử dụng đèn bàn bạn nên đặt đèn tại vị trí sao cho ánh đèn không phản chiếu lên màn hình.

5.Có thể đặt thêm kính lọc cho màn hình để lọc bớt ánh sáng chói từ màn hình.

Ngồi đúng tư thế

Để bảo vệ mắt trong khi sử dụng máy tính, tốt nhất nên đặt màn hình cách mắt 50 - 60cm, thấp hơn tầm nhìn của mắt vì nếu mắt thường xuyên phải ngước nhìn lên trên thì sự bốc hơi của nước mắt sẽ tăng. Ngồi với tư thế đầu hơi cúi xuống và nhìn thẳng vào màn hình máy tính.

Thư giãn mắt

Chớp mắt giúp giữ được hơi ẩm trên bề mặt đôi mắt, làm giảm sự khô và rát mắt. Khi làm việc với máy vi tính người ta thường chớp mắt ít hơn 5 lần so với bình thường.

Vì thế, hãy cố gắng chớp mắt đều đặn & cứ mỗi 30 phút dùng máy tính teen hãy dành khoảng 30 giây nhìn ra nơi khác để mắt được thư giãn.

Thực phẩm bảo vệ mắt

Các thức ăn giàu kẽm như sò biển, gan, trứng… rất có lợi cho mắt. Thêm vào đó, bổ sung các loại vitamin là hết sức cần thiết như Vitamin A có nhiều trong các loại rau củ quả màu đỏ, vitamin C, E trong chanh, bưởi, rong biển... Bên cạnh đó, teen cũng đừng quên bổ sung vitamin B có nhiều trong thịt, sữa, lòng đỏ trứng, đậu nành… Đặc biệt vitamin B6 và vitamin B12 là những “trợ thủ đắc lực” cho mắt chúng mình luôn khỏe đẹp đó.

Thuốc nhỏ mắt V.Rohto Lycée

Thành phần hoạt chất: Tetrahydrozoline Hydrochloride, Chlorpheniramine Maleate, Vitamin B12, Vitamin B6, Potassium L-Aspartate, Zinc Sulfate. Chỉ định: Xung huyết kết mạc, ngứa mắt, mỏi mắt, phòng ngừa các bệnh về mắt (khi bơi lội hoặc do bụi, mồ hôi rơi vào mắt), cảm giác khó chịu khi đeo kính tiếp xúc cứng, viêm mắt do tia tử ngoại hoặc các tia sáng khác (thí dụ mù tuyết), viêm mí mắt, mắt mờ do tiết dịch.

Chống chỉ định: Không dùng cho người tăng nhãn áp và mẫn cảm với các thành phần của thuốc.

Cách dùng: mỗi ngày nhỏ 5-6 lần, mỗi lần 2-3 giọt.

Tác dụng ngoại ý: Thuốc có thể gây dị ứng như ngứa mắt, xung huyết trong một số trường hợp. Thông báo cho bác sĩ những tác dụng không mong muốn gặp phải.

Lưu ý sử dụng:

1. Hỏi ý kiến bác sĩ hay dược sĩ trước khi dùng thuốc khi đau mắt nặng, có tiền căn dị ứng với thuốc nhỏ mắt, đang theo một quá trình điều trị.

2. Trước khi dùng thuốc: Dùng đúng theo liều chỉ định, nếu quá liều có thể gây xung huyết; không để mi mắt chạm vào miệng lọ để tránh hiễm trùng hoặc làm vẩn đục dung dịch do các chất tiết hoặc mầm vi sinh vật; không dùng thuốc bị đổi màu; không nhỏ thuốc khi mang kính tiếp xúc mềm.

3. Trong và sau khi dùng thuốc: Ngưng dùng và hỏi ý kiến bác sĩ, dược sĩ nếu tình trạng mờ mắt không được cải thiện và các triệu chứng khác không giảm sau 5-6 ngày sử dụng sản phẩm. Tránh dùng cùng lúc với các loại thuốc nhỏ mắt khác trừ trường hợp có chỉ định của bác sĩ. Sau khi mở nắp, nên sử dụng càng nhanh càng tốt. Sau khi sử dụng nên đóng chặt nắp, không sử dụng chung lọ thuốc với người khác để tránh lây nhiễm. Hãy lau miệng lọ bằng gạc sạch trước khi dùng.