Bí quyết phục hồi làn da sau khi làm "cú đêm"

Ngủ bù

Việc thức khuya chính là nguyên nhân dẫn đến thiếu ngủ, khiến máu tuần hoàn không đủ. Nó làm cho làn da của chúng ta trở nên nhợt nhạt, thiếu sức sống và mọc mụn. Vì thế, cách đơn giản nhất để lấy lại "nhan sắc" chính là ngủ bù. Đặc biệt, đó phải là một giấc ngủ thật sâu và thoải mái.

 Để có được giấc ngủ ngon, các bạn cần tránh sử dụng các chất kích thích, không ăn quá no trước khi ngủ. Đồng thời, bạn cũng nên thư giãn, giải tỏa stress, căng thẳng để có thể ngủ sâu hơn. Mẹo đơn giản cho chúng mình để ngủ ngon hơn chính là tắm nước ấm hoặc uống một ly nước ấm trước khi ngủ nhé!

Uống đủ nước

Việc cung cấp đủ nước là một cách rất tốt làm cho máu tuần hoàn hiệu quả và giúp cơ thể được thanh lọc. Đặc biệt, nó giúp da giữ được độ ẩm, giảm nguy cơ mọc mụn ngay cả khi thức khuya.

Vì vậy, dù không khát, các bạn cũng nên uống nước thường xuyên, với một lượng nước là 2 - 2,5 lít mỗi ngày. Tips cho các bạn hay thức khuya là hãy để một chai nước bên cạnh và cứ 15 phút uống một lượng nhỏ. Cách này không chỉ cung cấp nước cho cơ thể mà còn giúp chúng ta thư giãn, tránh tình trạng căng thẳng do làm việc quá tập trung đấy!

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến việc tuần hoàn máu trong cơ thể cũng như nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Do đó, chúng mình nên chú ý tới các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày.

Các bạn nên ăn các loại thức ăn chứa nhiều sắt như thịt bò, bông cải xanh, rau chân vịt, gạo lức... Ngoài ra, chúng mình cũng cần bổ sung các thực phẩm có nhiều vitamin như hoa quả hay rau xanh… Nó sẽ hỗ trợ cho quá trình sản sinh collagen, giúp da cân bằng hơn.

Chăm sóc da

Đây là một "công đoạn" rất quan trọng để có thể giữ gìn làn da, nhất là khi thức khuya. Các bạn cần rửa mặt mỗi ngày để giúp da được thông thoáng và sạch sẽ. Khi rửa mặt, chúng mình có thể kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng để da được thư giãn.

Bên cạnh đó, sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên như dưa leo, cà chua, khoai tây, sữa chua… cũng là một cách dưỡng da rất hiệu quả. Bạn có thể tận dụng thời gian nghỉ ngơi giữa lúc làm việc để đắp mặt nạ cho da.