Cách giảm bụng béo sau sinh hiệu quả nhanh và an toàn

Giảm béo bụng sau sinh bằng cách tắm nước ấm. Nước ấm vừa phải rất có lợi cho cơ thể đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Tắm và masage nhẹ nhàng dưới nước nóng là cách tác động vào da giúp giảm béo sau sinh rất hiệu quả.

Nước nóng làm tăng nhiệt lượng cơ thể, tăng tuần hoàn máu khiến tế bào mỡ mềm đi và sẽ dễ dàng được loại bỏ hơn đặc biệt khi kết hợp với massage sẽ giúp mỡ thừa có thể biến mất nhanh nhất.

Tập thể dục bằng phương pháp đi bộ, gập bụng nhẹ nhàng kết hợp với cách động tác tay chân bụng cũng giảm mỡ bụng sau sinh cực hiệu quả.

Cách thực hiện một động tác thể dục giảm béo: Đầu tiên bạn nằm xuống dưới sàn, đặt tay xuống phần dưới mông và giữ lưng úp vào sàn. Sua đó giơ một chân lên và dần dần hạ nó xuống. Trong khi hạ chân này xuống thì lại từ từ giơ chân kia lên. Bạn làm liên tục khoảng 30 lần như vậy.

Cho con bú giúp giảm mỡ bụng và mỡ toàn thân rất hiệu quả. Đây là kinh nghiệm được nhiều bà mẹ khẳng định. Thực tế việc bà mẹ sau sinh cho con bú sẽ kích thích co bóp tử cung nhanh hơn, tử cung sớm về tráng thái bình thường vòng bụng của bạn nhỏ lại nhanh hơn.

Thêm vào đó, khi cho con bú, bạn cần nhiều năng lượng hơn, và những năng lượng này được bổ sung từ lượng chất béo từ trong cơ thể của bạn, việc tiệu hao lượng chất béo này sẽ giúp bạn giảm béo đáng kể.

Dùng muối để giảm mỡ bụng. Hơi nóng của muối sẽ giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng, phụ nữ sau sinh hay bị lạnh nên cách giảm mỡ bụng sau khi sinh này rất tốt.

Thông thường mẹ bầu có thể áp dụng cách chườm muối rang nóng lên vùng bụng để tác động làm tan mỡ và săn cơ bụng. Tuy nhiên để đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu…

Với cách chườn muối rang ngải cứu hãy sử dụng 1 bó ngải cứu sao vàng, trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang, cho tất cả vào túi để chườm bụng khi còn nóng.

Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng làm giảm mỡ bụng rất tốt. Lưu ý các chị em là khi cần chườm chỉ cần cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể sử dụng được.

Nếu là muối rang gừng chỉ cần 1kg gừng rửa sạch, giã nát và rang lên cùng 1kg muối hột. Đổ tất cả vào túi vải và chườm sau khi ăn no, làm 3 lần/ngày, áp dụng đều đặn đảm bảo vòng hai của bạn sẽ gọn gàng hơn mỗi ngày.