Cách giảm muối cho bé trong bữa ăn

Cách tốt nhất để bé không ăn nhiều muối là giảm lượng muối bạn sử dụng. Không bao giờ được nêm muối vào thức ăn dặm của bé, cả khi nấu nướng và lúc đã chuẩn bị xong.

Bạn cũng nên để mắt tới những thành phần chứa muối trong đồ ăn mua sẵn của bé. Khoảng 1/3 lượng muối chúng ta ăn hàng ngày ẩn dưới những đồ ăn có sẵn như bánh mỳ, bánh quy, snack… Vì thế, hãy chọn những loại đồ ăn nhẹ càng ít muối càng tốt cho bé nhà bạn. Để tránh những món snack nhiều muối, hãy thay thế cho bé bằng món bánh gạo, bánh rau củ hoặc rau củ sấy khô.

Canh (soup) và các món xào, kho của người lớn thường chứa lượng muối cao; do đó, cần tránh hoàn toàn cho những bé dưới 1 tuổi.