Xem thêm
1. Lập một playlist
Hãy tạo một playlist toàn những bài hát vui vẻ để lấy lại tinh thần khi bạn đang “quằn quại”, những bài hát buồn thảm lúc này chỉ làm tình huống tệ đi mà thôi.
2. Cười
…bằng cách xem phim hài hay những hình ảnh vui nhộn trên YAN News chẳng hạn! Những tràng cười sảng khoái sẽ đánh bật nỗi buồn của bạn lúc nào không hay.
3. Ăn đồ ngọt
Theo nghiên cứu, đồ ngọt khiến cho tinh thần của bạn khá lên nhanh chóng, nếu bạn muốn “đốt cháy giai đoạn”, thôi thì có lỗi với cái cân một tẹo cũng được!
4. Đổ mồ hôi
Bằng cách tập thể dục! Nếu không có thói quen tập thể dục thì bạn có thể dọn dẹp nhà cửa, sắp xếp lại phòng, lao động đổ mồ hôi không những giúp phòng bạn đẹp hơn mà còn giúp bạn thấy thoải mái hơn.
5. Shopping
Một việc làm có lỗi với túi tiền nhưng lại là một trong những hành động tạo ra nhiều endorphin lấy lại tinh thần nhất…
6. Làm bánh
Những vật liệu thơm ngon như vanila, chocolate…và những công thức làm bánh sẽ khiến bạn cảm thấy đỡ cuồng tay mà lại khỏe đầu óc ra trò đấy.
7. Đốt nến thơm
Hương thơm thư giãn sẽ kéo bạn ra khỏi những lo nghĩ.
8. Trồng cây
Mùi đất, màu cây xanh là thứ dược liệu tốt cho tâm hồn tất cả chúng ta.
9. Viết thư
…cho những rắc rối, cho một người mà bạn nghĩ sẽ giúp được mình. Khi viết ra được những rắc rối, việc đầu tiên là bạn đã hiểu được vấn đề của mình ở đâu.
10. Tắt tất cả thiết bị điện tử
Iphone, Ipad, Laptop, Tivi… mọi thứ kết nối với thế giới (và những rắc rối bên ngoài) nên được tắt hẳn cho đến khi bạn cảm thấy mình ổn hơn.
11. Đập phá
Nghe có vẻ nguy hại nhưng khi được bộc phát nỗi bực tức ra ngoài, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy “hạ nhiệt” hơn. Thế nên, hãy chọn những thứ bằng bông để đập phá chẳng hạn, vừa trút được những bực bội vừa tránh thiệt hại tài sản.
12. Lái xe
Làm một vòng hóng gió ngắm cảnh chắc hẳn tốt hơn việc co ro trong những mớ bòng bong đúng không?
13. Uống rượu vang
Rượu vang có tác động khá tốt đến tinh thần, nhất là khi bạn đang cần thư giãn. Tuy nhiên, hãy uống có chừng mực nhé!
14. Đọc
Đọc một quyển sách, một câu chuyện, một bài báo… sẽ làm đầu óc của bạn đổi hướng tập trung ra khỏi những rắc rối hiện tại.
15. Làm việc yêu thích
Bạn thích tắm bồn, thích vẽ tranh… hãy làm ngay đi nào, được làm điều mình thích có tác dụng vô cùng tích cực đến tâm trạng bản thân đấy.