Đảm bảo đủ folate
Cùng với vitamin B12, axit folic là một trong những thành phần quan trọng nhất của họ vitamin B được sử dụng để chống lại stress. Folate hoặc axit folic thường được chỉ định cùng với thuốc chống trầm cảm, nhấn mạnh tầm quan trọng của chúng đến thế nào trong việc để duy trì một tâm trạng-hạnh phúc hơn. Để tăng việc tiêu thụ các folate, ăn nhiều các loại ngũ cốc nguyên hạt bao gồm bánh mì và mì ống, các sản phẩm đậu nành, củ cải đường, bột yến mạch và mù tạc.