Thông thường, người ta bị rụng 30-60 sợi tóc mỗi ngày và cũng có ngần ấy sợi tóc mới mọc. Vào mùa xuân hay mùa thu, tóc hay bị rụng nhiều hơn. Khi nhìn thấy tóc rụng trong bồn rửa mặt, bồn tắm hay thấy tóc rơi rụng trong nhà là dấu hiệu không bình thường.
Muốn biết tình trạng rụng tóc có đáng lo ngại không, có thể làm trắc nghiệm: sau 3 ngày gội đầu bằng dầu gội, kẹp 1 lọn tóc khoảng 10 sợi giữa 2 ngón tay cái, tay trỏ và kéo mạnh. Nếu có hơn 2 sợi bị rụng là dấu hiệu xấu.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tóc gãy rụng, sau đây là một số nguyên nhân và cách khắc phục:
- Thay đổi kiểu tóc liên tục: Uốn, duỗi, nhuộm, thay đổi kiểu tóc liên tục bằng keo xịt tóc, mouse... Không nên thay đổi kiểu tóc liên tục mà nên dành thời gian dưỡng tóc, chăm sóc tóc nhiều hơn bằng cách hấp dầu, sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp. Tuyệt đối tránh nhuộm, uốn, duỗi liên tục trong thời gian ngắn.
- Dùng nhiều loại dầu gội đầu: Việc thay đổi thường xuyên dầu gội đầu sẽ làm tóc yếu đi vì không kịp thích ứng. Các loại dầu gội với thành phần khác nhau sẽ làm yếu chân tóc. Nên chọn cho mình loại dầu gội và dầu xả phù hợp, rồi 'trung thành' với sự lựa chọn đó ít nhất 6 tháng.
Ảnh minh họa
- Gội đầu không đúng cách: Khi dùng tay cào mạnh da đầu với hy vọng giúp tóc sạch hơn thì chỉ làm tóc bị tổn thương, yếu và dễ gãy rụng. Vì thế, nên dùng đầu ngón tay mát-xa nhẹ da đầu để kích thích các mạch máu lưu thông tốt, giúp da đầu khỏe mạnh hơn. Không nên gội đầu bằng nước quá nóng mà gội bằng nước ấm để tóc không bị khô.
- Chải tóc thường xuyên: Chải tóc bằng lược dày quá thường xuyên để 'tóc luôn thẳng, mượt' là một quan niệm sai lầm. Chải tóc quá nhiều sẽ mau chóng làm tóc yếu đi. Vì vậy, chỉ nên chải tóc 2-3 lần/ngày và chải bằng lược có răng thưa để tránh tổn hại tóc.
- Để tóc ướt khi đi ngủ sẽ phát sinh nấm trên da đầu, gây gàu, ngứa, trứng tóc, làm tóc ngày càng yếu và dễ rụng tóc. Tuyệt đối không gội đầu quá khuya, nên lau khô tóc trước khi đi ngủ.
- Stress: Stress và thức khuya là những nguyên nhân gây rụng tóc. Hãy thoát khỏi stress bằng cách nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, không nên học bài hay đọc sách quá khuya.
- Chế độ ăn không phù hợp: Chế độ ăn thiếu chất sắt và kẽm cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc. Chọn thực phẩm giàu chất sắt có trong thịt bò, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, các loại rau xanh, bổ sung kẽm bằng các loại hải sản hay gan động vật.
Theo các chuyên gia, trường hợp gãy rụng là loại hư tổn nặng nhất. Để khắc phục, có thể cắt bỏ phần tóc hư tổn.
Tuy nhiên, giải pháp tối ưu là chọn loại sản phảm có chứa serum vì đây là tinh chất đặc trị, giúp phục hồi và làm chắc khỏe từng sợi tóc.
Ngoài ra, nên dùng thêm kem xả sau khi gội để giúp mái tóc phục hồi nhanh, làm mượt lớp biểu bì tóc hư tổn.
Sau khắc phục bằng các phương pháp đơn giản trên mà tóc vẫn gãy rụng nhiều thì nên đến bác sĩ chuyên khoa da liễu để được tư vấn cụ thể.